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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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 楼主| 发表于 2012-9-4 22:35:19 | 显示全部楼层
接励赛的一些照片,本贴收藏
000227h36zrwch168h2zv2.jpg 000230o7x8y4xy0zo4zwp7.jpg

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 楼主| 发表于 2012-9-4 22:41:50 | 显示全部楼层
接励跑成绩:
官方时间:21分45秒,与去年差不多
个人总名次和性别名次:都是第42名
全队总耗时:1小时39分20秒,顺利进入100分钟
团队名次:第20名,今年各队都很强大,明年重新来过
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2012-9-10 21:43:12 | 显示全部楼层
2012年9月10日,下班后,世纪公园十公里,18.48分开跑,耗时51分52秒,时速11.46公里.
未命名666.JPG
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2012-9-27 20:03:00 | 显示全部楼层
2012年9月15日,周六晨跑,10.68公里,耗时54分37秒,时速11.72公里。 未命名666.JPG

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 楼主| 发表于 2012-9-27 20:04:52 | 显示全部楼层
2012年9月16日,周日,晨跑,12.51公里,耗时1小时06分40秒,时速11.25公里。 未命名777.JPG

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 楼主| 发表于 2012-9-27 20:10:27 | 显示全部楼层
2012年9月20日,周四,中医大速度课,6*800  5分30秒,6*400 3分,全餐。跑完后,一个星期没缓过来。

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 楼主| 发表于 2012-9-27 20:13:27 | 显示全部楼层
2012年9月27日,备占安亭秋季铁三赛,早上六点半,浦东游泳馆,不讲速度,连续蛙泳50分钟,感觉不累,信心备增。浦东游泳馆的氛围还是不错的,大家都顺时针绕着泳池游,因此能保持连续,而且20元一场的晨泳票价还是很给力的
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2012-9-28 21:31:30 | 显示全部楼层
2012年9月27日,下班后跑步回家,12.52公里,耗时1小时17分10秒,时速9.73公里。 未命名777.JPG

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 楼主| 发表于 2012-9-30 10:51:04 | 显示全部楼层
2012年9月30日,中秋,晨跑,15公里,耗时1小时23分53秒,时还10.73,由于三号要马自骑,不敢多跑! 未命名777.JPG
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发表于 2012-10-2 22:06:57 | 显示全部楼层
学习了,写日记、练跑步都很太棒!!!
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