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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-1-19 21:01:25 | 显示全部楼层
2012年1月19日,碏月下八,新年第一跑,晴,空气轻微污染,也管不了这么多了,再不跑,港马就危险了,早上7点41分开跑,十五公里,1小时24分14秒,时速10.69,虽然绕了世纪公园一圈,但只看到几位跑友,看来PM2.5还是挺有威慑力的。 未命名24.JPG
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 楼主| 发表于 2013-1-26 20:49:52 | 显示全部楼层
老朱 发表于 2013-1-19 21:01
2012年1月19日,碏月下八,新年第一跑,晴,空气轻微污染,也管不了这么多了,再不跑,港马就危险了,早上7 ...

哈哈,不好意思啦,是2013啦,还没习惯2013
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 楼主| 发表于 2013-1-26 20:52:38 | 显示全部楼层
2013年1月26日,查了下空气指数,空气还是污染,唉,苦啊,只能少跑点,15公里,跑到川沙的妙镜路,1小时21分52秒,时速11.05公里,今天天气还是很暖和的。 未命名24.JPG
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发表于 2013-1-27 03:23:24 | 显示全部楼层
这个软件有意思,只有时速无配速。
加油,港马的队友!

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 楼主| 发表于 2013-2-3 22:39:22 | 显示全部楼层
2013年2月2日,周六,早上空气轻度污染,有点凉,继续跑川沙,14.26公里,耗时1小时18分,时速10.97公里。
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发表于 2013-4-28 12:00:55 | 显示全部楼层
老朱一起铁了!

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 楼主| 发表于 2013-5-3 20:12:15 | 显示全部楼层
2013,空气一直不怎么好,也没怎么好好跑过,跑记也很久没更新了,陆续补上

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 楼主| 发表于 2013-5-3 20:32:01 | 显示全部楼层
春节前后一直很忙,港马也没好好备战,而且也请不出假,因此港马很匆忙,周六去,周日回。
港马的赛道起起伏伏,不断的上下高架、跨海大桥、穿山遂道和海底遂道,居然在最后出西区海底遂道前发生了抽筋,最终成绩只有四小时三十二分,主要还是训练不够啊。
这次跑的十分辛苦,越是体力不支,越是感觉渴,路上不断的喝组办方提供的甜的运动饮料,港马七万人,分时段开跑,赛道上从头到底一直都是参赛的队员,超来超去也很费体力,不过,还好,最终还是完赛了,在终点接受了小天的香港大学服务团队的腿部按摩和保暖浴巾,十分感谢。回宾馆后,房间已经退了,只能借了响马的房间洗澡,还对着马桶呕吐,苦啊,然后一直没缓过劲来。
   和蔷薇、土豆都是周日晚七点的飞机,洗完澡与他们汇合,然后和他们一起去药店陪土豆买奶粉,一家一家跑,不容易啊,周六周日的价格也比平时工作日的价格贵了好多,可怜的中国妈妈啊。最后在一家很正宗的香港茶餐厅里,点了点吃的,居然还是胃口不佳,自已的一份也没吃完,直是浪费啊。吃完在旺角坐双层大巴去机场,从大巴比地铁舒服多了。由于是不同航站楼,到了机场就和他们分道扬镳。
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 楼主| 发表于 2013-5-3 20:39:07 | 显示全部楼层
办理好登记牌,过了安检,春秋七点的飞机居然误点,号称是空中管制,此时已经完全恢复,就在机场吃了二份套餐,用八达卡支付,八达卡居然透支了30多元,后来才知道,八达卡押金五十元,押金部分能透支的。最后晚上十点多飞机才起飞,到浦东机场十二点,再出关什么的,打的到家凌晨一点,洗完澡二点,小睡五小时,起床上班,唉。
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 楼主| 发表于 2013-5-3 20:40:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 老朱 于 2013-5-3 20:42 编辑

港马轨迹,全程4小时32分47秒,跑了42.54公里。时速只有9.36公里
香港.JPG
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