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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-5-3 20:52:03 | 显示全部楼层
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为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2013-5-3 20:57:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:03:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:05:36 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:08:12 | 显示全部楼层
港马成绩证书电子版 2013香港马拉松成绩单电子版.JPG

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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:15:00 | 显示全部楼层
2013年4月1日,晚上6:55分开跑,港马回来后第一跑,遇到劳神,跑了一圈,24分09秒,时速12.46公里。
跑完后,感冒了三个星期,唉
20130401.JPG
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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:19:27 | 显示全部楼层
2013年4月13日,滴水湖,被单位叫去参加2013年4月13“临港杯”上海市民滴水湖健康跑活动,号称有三千人参加,感冒还没完全好,跑完咳嗽不止。一圈8.3公里,跑了41分28秒,时速12.06公里。
20130413滴水湖.JPG
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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:23:25 | 显示全部楼层
2013年4月29日,五一假期第一天,15公里,1小时24分33秒,时速10.65公里。 未命名111.JPG

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 楼主| 发表于 2013-5-3 21:24:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 老朱 于 2013-5-4 22:01 编辑

2013年5月1日,早晨7.367公里,耗时41分,时速10.78公里 未命2222.JPG
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 楼主| 发表于 2013-5-4 22:02:46 | 显示全部楼层
2013年5月4日,周六,早晨10公里,55分10秒,时速10.93公里。
未命名111.JPG
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