老朱的跑步日记

老朱

2013年7月27日，早上一早参加八一长跑，奶奶的，五点十五就骑车出门到复兴公园集合，六点到集合点，六点半领导放屁，六点四十开跑，跑到人民广场五卅广场，才二点七公里，在终点遇到杨明福哈哈。

老朱

2013年7月30日，下班后十公里 ，56分32秒，时速10.63公里。

老朱

2013年8月2日，滴水湖日出马拉松，十八公里 ，1小时47分25秒，时速10.05公里 。

老朱

2013年8月5日，周一，下班后跑步回家，10公里，58分18秒，时速10.31公里 。

老朱

2013年8月6日，今天超40度了，继续跑步回家，10公里 ，58分50秒，时速10.21公里 ，太热，跑不动啊。