老朱的跑步日记

康乐

回复 155# 冰冰


    老朱如果没有说明跑前喝了大量的水，
   别人还以为他某些地方有什么问题呢？   

老朱

偶然发现咱们是同一天注册的
spawn_1987 发表于 2010-11-3 10:27

哈，原来是同年同月同日生啊

老朱

老朱昨晚跑的好专注，连我们都没有发现，现在明显的是在加速度跑步，姿势比以前好看！
冰冰 发表于 2010-11-3 12:58

    唉，看来我的跑步姿势不好看啊，哈哈，可能我跑步和我走路一样，左右摇晃的，哈哈

老朱

回复  冰冰


    老朱如果没有说明跑前喝了大量的水，
   别人还以为他某些地方有什么问题呢？   {:4 ...
康乐 发表于 2010-11-3 15:03

    唉呀，你以为就以为，别说出来么，很容易引起误会的啦

老朱

2010年11月3日，傍晚，不冷，下班后，本想坐九八六路坐到上南路中环再跑回家，无奈，车太挤，懒的坐，于是就从九七四路的掉头车，坐到浦东南路洪山路下车。五点三十五开跑，然后浦东南路-高科西路-跑到沪南路口，感觉还不够，于是沿沪南路继续往南狂奔，一直跑到御桥路地杰国际城的售楼处那里，时间六点二十分，耗时四十五分钟，估计九公里的样子，然后坐五八一路回家。今天鼻子塞住了，确定感冒了，但没有乏力感，继续板兰根，呵呵

老朱

2010年11月6日，晴，好天气，今天是NIKE十公里跑，热闹啊，号称有一万五千人跑，我早早的就到了，然后站在起跑区的非常靠后的位置，从七点二十到开跑，不停的有人从我前面走过，挤向起跑线，看到了晨轩他们四个，没找到一起跑的旗子，唉。
六分三十多秒才过起跑线，前两公里根本没法跑，全是人，只能在非机动车道和人行道上跳上跳下，避闪前行，一直跑到三新北路，才能沿着最外围按照频率开跑。人多气氛就是好，一大片一大片的咖喱色，密密麻麻，像坚蝗虫一样，特别是在上桥时，看到上坡的桥面上成片成片的人，好似状观，途中喝了两次水，最后终点时官方时钟显示53分10秒的样子，耗时四十七分钟，挺满意，是我目前为止十公里最好成绩。
后看了会演唱会，看了颁奖，看到韩庚登场后退场回家。

东海龙王

时间变成冬令时间了
8:20开始跑的

Yolanda

回复 166# 老朱
跑的好快！惭愧中

老朱

回复 168# Yolanda


    快的人多啦，楼主的龙王居然跑进四十分，唉，我只能和我的历史成绩比比，据说赛道还没十公里。

老朱

哈哈，官网成绩：
      五公里:24.41
         十公里：46.19
      排名345