老朱的跑步日记

henrywoo

比你慢一分钟，排名就相差100名了。。。。

东海龙王

排名:49
10KM成绩:00:40:00
5KM成绩:00:20:18
相差6分钟,相差300名!

康乐

这次的耐克十公里跑，好惨，
由于膝关节伤痛，最近四五个月基本没有跑步，七公里处脚底打泡，
十公里完赛后膝关节处伤痛加剧，行走不便，过终点都不知道用了多少时间，
不知一个月后的上海半马还能不能完赛

康乐

刚刚查询的成绩：
五公里成绩：00：30：16
十公里成绩：00：56：31

老朱

这张照片是在骑众人找到的，哈哈，前面的红圈里是骑众的童心老爷子，据说参加过夏威夷的铁三，前辈级的人物。
后面的圈就是我了，能跟传说中的前辈同照，真是三生有幸。

老朱

冰冰

不错哈，在众多人群中还能找到自己，应该祝贺一下！

老朱

！！！！！！！！！！！

老朱

不错哈，在众多人群中还能找到自己，应该祝贺一下！
冰冰 发表于 2010-11-8 21:19

    是不容易啊，哈哈，放在贴中留作纪念啦，哈哈

老朱

2010年11月8日，晴，下班后坐九七四到浦东南路洪山路，五点三十五开跑，六点到沪南路高科西路，二十五分钟，五六公里的样子，成绩差不多，哈哈