老朱的跑步日记

老朱

回复 9# Renton

收到，谢谢！

老朱

回复 10# 冰冰

今天状态不错，打算下班坐车或地铁过江后，再跑回去，哈哈

冰冰

明天晚上来世纪公园一起跑哈！

老朱

一天两更，二十点值班结束，坐九七四路，耀华路历城路下车，没想到晚上清东世博周边人非常多，影响跑步，就走到上南路洪山路口，貌似人少点了，于是于八点二十五分开跑，到高科西路右转一直跑到沪南路口，估计五六公里的样子，耗时半小时，然后步行五百米回家！

冰冰

好习惯要坚持，支持你，加油！

老朱

2010年10月5日，晴，今天是周二，晚上参加了一起跑每周二晚上七点三十分世纪公园的跑步活动，貌似七点三十五分开跑，跑两圈，八点半回到起点，耗时五十五分钟，感觉挺轻松，以后看样子得慢慢增加到十五公里的量。

冰冰

你跑四圈也是没有问题的

Yolanda

跑步上班不失为一举两得的好办法，可是汗津津地进公司，可咋整啊

老朱

回复 18# Yolanda

跑步上班，一般是隔天跑，第一天把干净的衣服带到公司，第二天跑步，下班时把臭衣服带回，第三天再把干净的衣服带去，周而复始，也可以一下子把几天的干净衣服带到公司，哈哈理论上只要公司里有干净的衣服，你就能跑。
至于洗澡，假如公司有洗澡那最好了，假如没有，就象我，我就找了公司附近的澡堂（混堂），十元左右， 有的还是通霄的，很不错。象这种天气的话，就提早一小时到公司，然后在厕所洗头，再光着膀子擦擦，还好有热水的，反正没有人，反正弄好以后，记得稍微把地拖拖干就可以了。

冰冰

呵呵，没有淋浴实在是有点不舒服，不过总比没有洗要好！