老朱的跑步日记

YK007

哈哈，果然啊，七叔敢以007自居，当年必定风流倜傥，英俊神武，改天向他请教驻颜之术！
另今天遇 ...
老朱 发表于 2010-11-18 23:08

真人老朱要比照片年轻的多得多啊！（呵呵，可惜梅梅某天被某童鞋说反了），针对老朱嘀驻颜之术，就再简单不过啦，把老朱的“老”去掉改成“小”即可~

YK007

跑步灌水两不误。。。功力非凡。。。。
老贝 发表于 2010-11-18 23:20

功力确实非凡，都上一起跑露脸榜榜首了~呵呵！

康乐

“耗时二十一分钟，又有所提高，不过，已经很喘了，停下来后，热气一下就上来，汗如雨下，”
这种感觉很很爽的，哪怕只跑1千米、2千米，只要有了这种感觉，你很快就会飞起来的。

老朱

哈哈，周五下午出去了两天，汇报一下！
2010年11月20日，周六，早晨，有簿雾，昨晚宿苏州金阊区的石路美食街附近，苏州市区好象在造地铁，有点象世博前的上海，向总台借了张地图，发现往西不远就是寒山寺，于是早上七点准时开跑，沿阊胥路-上塘街-枫桥路，一直跑到寒山寺，一看才十五分钟多点，估计也就三公里的样子，现在寒山寺门票要二十，后面的枫桥景区门票二十五，也没进去，就绕着那里跑了一圈，然后往南，跑到金门路，沿金门路一直往东跑到阊胥路好象。从开跑到回到宾馆，一共跑了七公里的样子，耗时四十分钟。

冰冰

不错啊，出门都不忘跑步，赞！下午两点继续来世纪公园一起跑哈！

老朱

2010年11月21日，周日，晨，晴，昨晚宿平望小九华寺边附近莺脰湖边的九华宾馆，挂牌三星，才一百三十八元，性价比超高，窗下就是莺脰湖，地图上看不大，于是就是绕湖之想法，问了保安，绕湖一周约十公里，觉得距离还行，于是早上六点四十就开始顺时针绕湖，才绕了一公里左右，就没有水泥路了，全是泥石小路，而且狗非常多，看到我跑过，就旺旺乱叫，还都是散养的狗，怕怕。又跑了一公里，没路了，是一码头，船在卸黄沙，而且放眼望去，也看不到有路的样子，没办法，只能离开湖边，跑进平望的乡村，路牌也没有，七绕八绕，也不敢绕远，这种地方出租车也叫不到的，然后慢慢跑回宾馆附近，然后就在湖边跑了几个来回。七点四十回宾馆洗澡，吃早饭，然后返沪。
在宾馆对面看到一小区特别不错，是建在莺脰湖的一个叫平波台的小岛上的（非半岛噢，是四面环水的岛），以桥与陆地相连，岛上就建了一个新世纪国际酒店和一个叫新世纪的花园的小区，哈哈，作为吴江下属的一个镇，平望的二手房交易不太活跃，也不知道多少钱一平米。

老朱

不错啊，出门都不忘跑步，赞！下午两点继续来世纪公园一起跑哈！
冰冰 发表于 2010-11-21 12:43

    OK，两点到！

老朱

2010年11月21日，下午二点，阴，有时有小雨，二点准时到达七号门，参加老梅的约跑。二点半开跑，前二公里跟着老贝和PO，可越跑感觉越不对，原来他们是三十公里的，所以跑起来很有节奏，于是加班脚步，跟上老梅、奔悟、卧底组成的阵营，以二十五分种的配速，一口气跟了三圈，耗费一小时十五分钟，由于有事跑完和冰冰等聊了会就走了，感觉这种跟跑挺舒服。

冰冰

今天是星期天人最多的一次，大家都超水平发挥，我也跑了个10公里，感觉还不错！

老贝

回复 228# 老朱


  底子厚实啊。。。