老朱的跑步日记

康乐

老朱真的是大众情人，被人追也很正常，不要有不爽的感觉。
看来老朱得改名换头像啦，

老朱

2010年11月30日，周二，晚上有簿雾，十九点四十到，四十二分跑，以二十五的配速慢跑，由于今天有雾，怕对呼吸道不利，不敢剧烈跑，在锦绣路上追到冰冰后，就和冰冰以四十分钟每圈的配速健康跑。跑完聚餐听取比赛当天安排。
前阵子听了老马们的经验之谈，这两周忙着减少运动量和疯逛补充能量，狂吃饭、吃肉、吃蛋，贮存能量，今天发现又有肚子了，唉，这肚子的反弹比股票的反弹快多了，哈哈

YK007

老朱，在不打乱平时的饮食结构基础上，营养补充稍好点就行，你的实力已够强大嘀啦！

spawn_1987

2010年11月30日，周二，晚上有簿雾，十九点四十到，四十二分跑，以二十五的配速慢跑，由于今天有雾，怕对呼 ...
老朱 发表于 2010-11-30 22:49

每天跑完步回去再来百十个仰卧起坐

老朱

老朱，在不打乱平时的饮食结构基础上，营养补充稍好点就行，你的实力已够强大嘀啦！
YK007 发表于 2010-12-1 08:50

    不行的，跑马是靠耐力，爆发力不顶用的拉！

老朱

每天跑完步回去再来百十个仰卧起坐
spawn_1987 发表于 2010-12-1 09:43

    跑跑步还行，仰卧起坐这种高难度我不行的，哈哈

spawn_1987

跑跑步还行，仰卧起坐这种高难度我不行的，哈哈
老朱 发表于 2010-12-1 11:06

你这肚子就像那个骆驼的驼峰  都存储着能量呢  留着上马的时候慢慢用

康乐

哈哈，这些天股票狂跌，你的肚子疯狂的涨啊，

老朱

回复 277# spawn_1987

你也多吃点多贮存点噢，有备无患

老朱

回复 278# 康乐


    是啊，等跑完上马，我又要管住嘴了，到时候肚子小了，股票也就涨回来了，哈哈