老朱的跑步日记

老朱

哈哈，恭喜老朱完成首马！
Renton 发表于 2010-12-6 08:26

    同喜同喜，RENTON也别这么急着打算明年跑半马，其实全马更有激情啦，哈哈

老朱

恭喜一下，完成首马值得庆祝。老朱的实力，用心准备一下进4小时应该是小菜的。
其实我是卧底 发表于 2010-12-6 09:18

    呵呵，一步一步来，不过听说第二次全马的成绩会比首马提高很多，哈哈，现在我的腿的肌肉已经有了四十二公里的记忆了，再跑应该会好点

老朱

恭喜朱老弟完成首马，这么艰难的状况下还能坚持，难能可贵。多跑几个马之后，你的身体就会习惯这种长距离的 ...
suesu 发表于 2010-12-6 09:32

    苏姐应该是第八个全马了吧，哈哈，你的经验我抄收了，这次就是犯了速度没控制好和贪吃两个错，以后再跑马时相信应该会好点。

jienengdeng

哦，原来跑步时不能吃不容易消化的食物，不然适得其反。。。

冰冰

功夫不负有心人，恭喜老朱首马成功！我现在比较忙，等我晚上有空把照片发出来，那里有你冲刺的靓照，请关注我发的帖子！

annalin

跑完全马需要勇气，更需要技巧和经验的。恭喜完赛了！

寻乐汉

功夫不负有心人，恭喜老朱首马成功！我现在比较忙，等我晚上有空把照片发出来，那里有你冲刺的靓照，请关注 ...
冰冰 发表于 2010-12-6 13:26

麻烦冰冰找一下是否有我的头像照片。

Lina

恭喜老朱完成首马，我也是第一次全马。我感觉能量棒还是起了很大的作用，后半程一直没有感觉疲劳和抽筋。还有保持全程匀速会比较舒服，我的后半程还快了6分钟。

以跑会友

恭賀老朱完成首马,跑完就吐我经验丰富,基本从第三个全马开始至28个,九成都有。下次见面有机会交流吧。