老朱的跑步日记

Yolanda

那个狼吞虎咽的女跑友说的是我吧，我就一片面包跑半程，真是饿了
老朱跑到吐，也真的是不容易啊，不过下次一定会好些的

康乐

回复 294# 老朱


    哈哈，恭喜老朱完成首马！
  跑马饮食以自己平时所喜欢的为主（你的身体已经适应），你早晨吃得太少，中途吃得太猛太多，所以你的身体适应不了，也不能为你及时提供充足的能量。
  我是早晨跑前三小时多吃点平时自己喜欢的食物和水（四个鸡蛋、一斤牛奶和一点米饭），二十公里是不需要补充任何东西的，三十到三十五公里才有饿的感觉，大会提供的饮料和水基本也可以满足身体的需要跑完全程。

老朱

回复  老朱


    哈哈，恭喜老朱完成首马！
  跑马饮食以自己平时所喜欢的为主（你的身体已经适应）， ...
康乐 发表于 2010-12-7 19:54

    你可真能吃啊，一斤牛奶，怪不得现在牛奶要兑水，还要用上三聚晴氨，原来是奶源不够啊。

老朱

那个狼吞虎咽的女跑友说的是我吧，我就一片面包跑半程，真是饿了
老朱跑到吐，也真的是不容易啊，不过下次 ...
Yolanda 发表于 2010-12-6 22:43

    其实我胃口真的很好的，可惜那天没能好好展示，唉

老朱

老朱

哈哈，总算把我的第一次全马数据传上来了，哈哈，跑完后忘了按停，走到地下室口才按，已经过了四十一秒了，哈哈，人太多，左突右闪，最后跑了43.34公里，哈哈

YK007

哈哈~恭喜首马告捷，自虐成功！

冰冰

哈哈，OK，我还没搜到我的照片呢（除了集体照）。
老朱 发表于 2010-12-6 21:15

    我的日记帖里有，还有照片分享里也有，你怎么没有看到呢？还是我直接发给你吧！

老朱

回复 328# 冰冰


    哈哈，冰冰不好意思啦，这几天太忙，还没时间仔细看呢，这照片不错，哈哈

冰冰

好好珍藏