老朱的跑步日记

DDW

跑步上下班是很好的锻炼方法, 只是要注意安全呀!

老朱

昨天卢湾北部地区下过雨了，还很大，但后来听同事说，斜土路以前没下，哈哈

老朱

跑的都是相对安全的路线，路宽车少，机非隔离，而且非机动车也很少的线路

老朱

2010年10月9日，晴，天气非常不错，昨天虽然跑回来，但好象觉得还不够，于是今天早上又跑步了，线路换了一条，六点三十分准时从高科西路白杨路出发，沿白杨路-花木路-锦绣路-再从绵绣路那个天桥那里左转沿世纪大道往陆家嘴方向行进，七点二十五分到陆家嘴地铁站，然后二号线换一号线，黄陂路下，步行几百米到公司，跑步距离九、十公里左右。整个线路环境非常好，特别是世纪大道，绿树成荫，而且不能骑非机动车（偶尔有不遵守这条规定的非机动车），就是路口多了点，呵呵，有点间隙跑的意思。这条线路也可以作为下班跑步回家的后备线路，沿线经过了多个地铁站，交通方便。

老朱

2010年10月10日，晴，今天休息，早上到世纪公园一号门的NB训练营晃了晃，跑了一圈，一开始跑的太快，半程后没力气，最后二十五分钟完成了一圈。下午又到大宁参加了NIKE的活动，三公里，由于到的晚，太匆忙，忘了计时，见到了erike_liu，聊了会，但没见到大名顶顶的东海龙王，哈哈

老朱

2010年10月11日，阴，下班前，天很阴沉，估计明天要下雨，趁今天没下，抓紧跑一跑，五点下班，坐到九七四的调头车，坐到浦东南路洪山路下车，五点三十五分开跑，沿高科西路向东，六点零五分到沪南路高科西路，五六公里的样子，耗时三十分钟，后半程下起了小雨，挺凉快，今天尝试了穿长裤跑，觉得腿部闷热，不爽，估计多试几次就习惯了。

冰冰

好样的，一直在坚持跑，加油！

老朱

2010年10月12日，早晨，天看起来很阴，从阳台上伸出手试了试，好象没有雨，又看了看楼下，人们都没撑伞，于是决定跑步上班，还是选择白杨路花木路锦绣路然后从一号门那里穿到世纪大道的线路。六点半下楼，没想到有点麻花雨，纠结到四十分，决定还是跑，跑到雨大不能跑，就随便进个地铁站，还好，雨慢慢小了，跑到世纪大道东方路那里的地铁站已经七点十五分了，不能再跑了，再跑的话，到单位就晚了，于是就坐地铁上班，全程大约七公里，三十五分钟。

1002

果然是要参加全马的人，几乎每天都跑，厉害

东海龙王

我始终被忽视的,不仅20多年前的赛场还是现在马路上,看不出是跑步的人,一点没有运动员强壮的外形和日吹日晒的成果.神龙见首不见尾,我做人相当低调的.