老朱的跑步日记

冰冰

刷屏,可是掀起的风潮,你可得把握主动权哈!

老朱

天冷，在电脑前越坐越冷，故刷屏刷的少了，都是天冷惹的祸

冰冰

天冷，在电脑前越坐越冷，故刷屏刷的少了，都是天冷惹的祸
老朱 发表于 2011-1-27 21:25

想偷懒，故在找借口

老朱

哈哈没找借口，俺说的是客观实事啦

老朱

2010年元月30日，晴，下班后坐九七四，过了江后就下车，然后边走边热身，走到耀华路长青路口，五点三十开跑，沿长青路－不知名的路－周家渡路－世博大道－南浦大桥下－龙阳路－沪南路－高科西路口，全程正好十公里，耗时56分30妙。世博大道段非常爽，一路上看到世博文化中心，中国馆，印度馆，韩国馆，沙特馆，哈哈，不过现在那里实在荒凉，人烟稀少，与世博期间相比，恍若隔世。

老朱

2011年跑步统计表                                                                               
                                                                               
日期                        耗时                        距离                               
年        月        日        时        分        秒        公里                               
2011        1        2         1          10                  11.570                                
2011        1        4                 17          34          2.984                                
2011        1        4                 22          37          5.009                                
2011        1        4                 28          17          4.740                                
2011        1        9                 17          13          2.832                                
2011        1        9         1          1          24          9.757                                
2011        1        9                 18          14          2.705                                
2011        1        15                 16          10          2.953                                
2011        1        15                 25          34          4.946                                
2011        1        15                 31          44          5.440                                
2011        1        16                 17          57          3.204                                
2011        1        16                 23          5          4.952                                
2011        1        16                 25          22          4.957                                
2011        1        16                 20          11          3.018                                
2011        1        30                 56          30          10.020                                
                                                                               
                                                                               
合计                         2          326          352          79.09                                
                                                                               
一月总共跑了79.09公里，总耗时2小时326分353秒，经过转换，总耗时7小时31分53秒，平均每公里耗时5分43秒。

henrywoo

老朱好样的。我是厦马回来就象废人一样，就回来后慢跑过一圈排酸，直到现在。。。。
过完年要动起来了，不然要胖了。。。。

老朱

惭愧啊，我也歇了二周才跑起来的

温暖的南极

2011年跑步统计表                                                                               
                                                                               
日期                        耗时                        距离                               
年        月        日        时        分        秒        公里                               
2011        1        2 ...
老朱 发表于 2011-1-30 08:50 PM

数据很翔实…学习了

冰冰

惭愧啊，我也歇了二周才跑起来的
老朱 发表于 2011-1-31 15:48

    老朱好象没有老贝的跑量大,加油哈!