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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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 楼主| 发表于 2011-5-12 19:19:34 | 显示全部楼层
老朱,这速度,跑的太放松了,有空了来世纪公园跑跑!!!
大宝 发表于 2011-5-11 20:09



    切,这是我散步的速度,明白不。
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2011-5-12 19:21:45 | 显示全部楼层
2011年5月12日,今天开跑五公里,纪念汶川地震三周年。五点三十四开跑,沿高科西路往东,跑五公里,花了25分钟半。 未命名.JPG
为参加上马准备起来!!!

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发表于 2011-5-13 07:05:26 | 显示全部楼层
向老朱同志学习,坚持跑步

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 楼主| 发表于 2011-5-13 19:55:10 | 显示全部楼层
别老嘴上学啊,跑起来啊,哈哈,好歹你也是zhu啦

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发表于 2011-5-13 22:46:06 | 显示全部楼层
老朱加油跑啊!好久不见你了,有没有进步啊?

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发表于 2011-5-14 12:27:47 | 显示全部楼层
回复 694# 老朱


    ,谢谢老朱鼓励,最近正在工地附近寻找跑步路线,我做工程的,时间不稳定,郁闷ing

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 楼主| 发表于 2011-5-14 21:11:16 | 显示全部楼层
回复 696# 小猪


    哈哈,那就多巡视巡视工地啦,这也是锻练啦
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 楼主| 发表于 2011-5-14 21:17:32 | 显示全部楼层
2011年5月14日,早上到世纪公园一号门,参加新佰伦的单圈王,五公里,跑了23分10秒,跑出了今年最好成绩,哈哈。碰到了老梅、亨叔,大宝、龙王、虹宇等,虹宇17分多,龙王18分多,分列50岁以上组亚季军,亨叔、老梅也都很牛,起码领先我二分钟以上,亨叔还得了个50以上组第三好象,老梅没报名,所以没名次,大宝最近状态也不错,领先我十多秒,有机会去上上老梅的速度课,提高一下成绩。 未命名.JPG
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发表于 2011-5-14 21:24:33 | 显示全部楼层
回复 698# 老朱


   你是要练习一下速度了,最近你状态不好,可去上一下老梅的速度课。相约酱油,途中走了三次等你。

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 楼主| 发表于 2011-5-14 21:25:55 | 显示全部楼层
2011年5月14日,下午,参加了李宁在黄兴公园搞的跑天下接励跑,前三棒跑三点三公里,后二棒十点二公里,全程三十点六公里。我们是第五棒,跑了50分48秒,也跑出了近阶段十公里最好成绩。前三棒是三个大一大二女生,成绩分别是十六,二十,十九分,跑的很卖力,到终点后看得出都用了全力。第四棒的老兄也跑了50分钟左右。李宁这次活动搞的不错,还请了瑞典跑步名将给我们做热身,据说明天要参加2011邓禄普上海田径黄金大奖赛。希望民族运动品牌能越做越好,希望大家都体验一下国货的品质。 未命名1.JPG
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