老朱的跑步日记

老朱

2011年5月21日，下午，有点小雨，参加了一起跑的世博公园越野，6公里不到，跑了四十五分钟，在公园里跑的，速度起不来，感觉不错，跑完在演艺中心的望湘园吃饭吹水。

老朱

2011年5月24日，原本想昨天下班后跑步的，但由于有毛毛雨，也就懒得跑了，今天午后阳光明眉，而且风挺大，空气貌似不错，于是下班后就跑了10公里，耗时54分钟，时速11.12公里。

老朱

2011年5月28日，天气非常好，昨晚十二点睡的，今天一觉睡到七点，然后起床八点出门，跑了十公里，51分5秒，虽然不热，但太阳太大，一个夏天下来，肯定会被晒黑，唉!

随心见性

回复 717# 老朱


    跑步的坚持值得我们学习！GPS手表是什么东西了，去哪买？看起来好像对跑步很好！

老朱

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    跑步的坚持值得我们学习！GPS手表是什么东西了，去哪买？看起来好像对跑步很好！
随心见性 发表于 2011-5-29 12:56

GPS手表，就是带有GPS定位功能的手表，可以即时显示速度距离等信息，还能把跑步的线路导出到GOOGLE地图上，我的GPS手表是在迪卡侬买的原价1299，买的时候打折999元，很多跑友用的都是淘宝上买的“高明305”，不过最近NIKE+好象也出了一款GPS手表，估计马上要上市，可以留意一下，各品牌的GPS手表功能大同小异的，有个这个表，跑起步来更有乐趣。

老朱

2011年5月29日下午，利用空闲时间，又出去跑了14公里，耗时1小时14分钟，时速11.38公里，线路是东方路-龙阳路-杨高路-民生路-锦绣路-芳甸路-花木路-锦绣路-龙阳路-东方路，在锦绣路遇见了老梅、PO、小陶和日本女跑友，跑到七号门，看到节能灯、大宝、老杨等在吹水，看到了大宝穿的昨天新买的ASICS的嫩黄色骚鞋，折后五百，呵呵，牛人啊。
今天采用高频小步跑步法，一开始跑的很顺，特别是从民生路开始绕世纪公园时越跑越有劲，时速都达到十四公里，七号门吹完水，往回跑时，明显觉得不行了，慢腾腾的跑回终点。

温暖的南极

结棍！迭个速度蛮辣手。

冰冰

老朱还是一如既往的在跑,佩服!我可是好久没有认真跑过了,自责一下,从这个星期开始放下一切事情,该认真跑步了!

mzoe

冰冰真的该回归了, 大家都很想你

冰冰

明晚一定现身!