[日记] 老朱的跑步日记

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Lv4 高中生

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发表于 2011-8-12 00:15:49 | 显示全部楼层

来观望的。。。。。。

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以跑会友

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Lv5 大学生

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发表于 2011-8-12 15:40:07 | 显示全部楼层

老朱加油

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老朱

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2011-8-14 09:24:52 | 显示全部楼层

2011年8月13日，周六一定得跑跑，哪怕晚上要当日出马拉松的后勤，早上7点23分开跑，跑了12.34公里，耗时1小时12分56秒，时速10.15公里。未命名1.JPG

为参加上马准备起来！！！

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老朱

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2011-8-14 09:43:41 | 显示全部楼层

2011年8月14日，参加日出马拉松义工，最终没以抵档跑步的诱惑，于23公里处参与其中，一共跑了三段：
第一段，凌晨1点18分，23公里处跑到南芦公路两港大道，1.24公时，耗时7分39秒，时速9.71
第二段，凌晨1点41分，南芦公路两港大道到申港路滴水湖边，10.61公里，1 小时04分49秒，时速9.82
第三段，凌晨3点02分，申港路滴水湖边，逆时针半圈，4.707公里，耗时33分19秒，时速8.28 未命名2.JPG