老朱的跑步日记

老朱

楼上两位真会拍马屁啊，哈哈

老朱

今天耐克路，胡子挺猛的，居然一个人举着大号的一起跑旗帜跑完全程，臂力过人啊。AY也不错，跟着队旗跑完全程，实力在一起跑女将中数于中上了。

spawn_1987

2011年8月14日，参加耐克夜跑，来了好多跑友，特别是看到了参加日出马拉松并全程跑完的，苏姐和平安回家，牛 ...
老朱 发表于 2011-8-14 21:39

58分？我怎么记得到终点的时候时间牌上还不到五十分钟

老朱

58分？我怎么记得到终点的时候时间牌上还不到五十分钟
spawn_1987 发表于 2011-8-14 22:34

    我到了终点忘记按停止计时啦，等拿好香蕉喝完水才想起来，然后再按的，哈哈，我的时间是GPS手表的时间

老朱

2011年8月15日，挺闷热，下班后继续跑，
第一段，浦西世博园区，3.289公里，耗时19分04秒，时速10.34公里。
第二段，南码头过江后，跑回家，6.766公里，耗时37分22秒，时速10.86公里。

老朱

再发一张，今天坐轮渡过江的轨迹

蔷薇sky

哈哈 省钱省钱，建议大伙都向二师兄学习，跑回家！

spawn_1987

再发一张，今天坐轮渡过江的轨迹
老朱 发表于 2011-8-15 22:15

轮渡干嘛走S形路线  是观光的蛮？

老朱

回复 848# spawn_1987


    现在黄浦江上货船很多，为了避让货船所以得S一下。

老朱

回复 847# 蔷薇sky


    想跑步回家可没这么容易，至少上下班不能带包，并且上班时穿跑步的衣服，到了公司换上班的衣服，哈哈，下班再换回跑步的衣服