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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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发表于 2011-10-22 23:31:18 | 显示全部楼层
二师兄,还有6天就去跑山了,最近练得怎样?

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发表于 2011-10-23 11:03:20 | 显示全部楼层
昨天的训练跑氛围不错,我第一次参加一起跑的活动,还蛮开心的~

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 楼主| 发表于 2011-10-23 12:41:20 | 显示全部楼层
二师兄,还有6天就去跑山了,最近练得怎样?
jienengdeng 发表于 2011-10-22 23:31



杭州去了十几次,老实说,杭州的环山还没有系统的逛过,所以这次以游玩为主,所以没怎么针对性的训练,目标只是完赛,并且不受伤即可。不过后来发现还有五十公里的环山徒步,貌似环的圈更大,早知道就去徒步了,哈哈

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 楼主| 发表于 2011-10-23 12:42:43 | 显示全部楼层
昨天的训练跑氛围不错,我第一次参加一起跑的活动,还蛮开心的~
和风如水 发表于 2011-10-23 11:03



    哈哈,开心就好,有机会多来跑跑,然后可以适当参加一些NIKE十公里或半马、全马等赛事,貌似参加些比赛跑步会更有乐趣。

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 楼主| 发表于 2011-10-23 12:45:45 | 显示全部楼层
2011年10月23日,天气还是非常好,早上7点18分开跑,一直跑到陆家嘴地铁站,10.01公里,耗时53分19秒,时速11.27公里。途经世纪公园段,看到参加安利的慈善跑的跑友正在七号门和一号门聚集,貌似挺热闹的。 未命名.JPG
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2011-10-23 21:04:01 | 显示全部楼层
2011年10月23日,下午参加周日老梅的约跑,下午3:30出发,跑了2.796公里到七号门,耗时15分04秒,时速11.13。 未命名.JPG
然后和大宝,节能灯,zfg一起组队,跑了四圈,总距离20.15公里,耗时1小时47分23秒,时速11.26公里,第一圈26分左右,第二圈25分左右,第三圈29分左右,第四圈27分左右。ZFG实力突飞猛进,原来以为他跟个两圈,没想到第三圈第四圈还跟着,看来这家伙偷偷的练习还是很有效果的。 未命名1.JPG
为参加上马准备起来!!!

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发表于 2011-10-23 21:15:03 | 显示全部楼层
zfg,进步灰常大.....大家都看到了!!!

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发表于 2011-10-23 22:00:31 | 显示全部楼层
二师兄  量好大  佩服佩服

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发表于 2011-10-23 22:25:18 | 显示全部楼层
今天二师兄木有和我们去fb..
不过听到你提起的原因,其实真的很想对你竖大拇指!

尊重和关爱带来的东西很好..对人对己....
能坚持就再坚持一点,能跑快就再快一点,能看得远就再远一点。

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发表于 2011-10-24 11:26:12 | 显示全部楼层
给二师兄请安  好久木有见到大家了
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