随意落几笔——running is simple, but not easy...

老贝

难得起早，游泳去咯。。。

老贝

哎，已在装修半月了。。。你想行动的时候，外界却在改变。。。往后看，也算没白早起一天；往前看，卡的有效期顺延，反正这段时间也没游。。。


打乱了今天的计划。。。。下午跑步去！

大宝

哪里跑，世纪公园吗，几点？

老贝

回复 123# 大宝


    心里跑。。。。

老贝

1.30 SUN

下午近四点，来到小学田径场。感觉寒冷，毕竟不像大城市有热岛效应，外套抓绒，也首次两长裤。。。热身两圈，脱去外套，只是向北跑时，微弱的北风扑面，对呼吸造成相当大的影响。

换鞋，脚感不错，在内场已枯的草面绕一圈，然后开始速度课。本想直道快跑，弯道调整，可是向北时实在吃不消，当即想到可采取后退跑，果然，后背阻力明显，微风的力量居然如此之大，于是，几圈如此下来；疲劳后，回内场做些拉伸，和上肢力量，再继续，两三圈后，倒跑有些累，于是调整为150m的速度。近五点，归。

1002

方便参加及有兴趣参加的赛事：

4月10日：苏州环金鸡湖半程马拉松赛

4月24日：扬州国际半程马拉松赛
...
老贝 发表于 2011-1-24 20:22

原来还有草原马拉松 ！ 向往

老贝

回复 126# 1002


    你伤病恢复如何了？

老贝

1.31 MON

四点提鞋出发，无奈关门，昨天跑完也关了，是翻过电动移门出来的，进去还是不要以这样的方式。。。

回家更衣，改公路慢跑，往乡郊跑去，新开的路真是宽，两边新房矗立，更有新厂区新建，确实看不出经济不景气的全球背景，可惜良田都被占了，不可回复的开发，什么时候会后悔。。。

我肯定是显眼的，可是没什么回头率，行人和骑车经过的人很少，都是小车，注意到奔驰宝马很多，多数是大众，真没什么日本车。。穷人就靠双腿了。。。

调头跑去，一大桥，正好可爬坡跑，相当不错，一小时有余，归。

一月跑量，毛估110km。。。

冰冰

回复  大宝


    心里跑。。。。
老贝 发表于 2011-1-30 10:53

哈哈,真会忽悠啊

冰冰

1.31 MON

四点提鞋出发，无奈关门，昨天跑完也关了，是翻过电动移门出来的，进去还是不要以这样的方式。 ...
老贝 发表于 2011-1-31 21:38

不错,比老朱一个月的跑量大