随意落几笔——running is simple, but not easy...

老贝

回复 180# suesu


    说得我惭愧不已，看我的量就一目了然，一个月比一个月少，唉，三月的尾巴，争取上点量。前天晚上跑，还正好赶上硫化氢泄漏。。。应该没吸多少，至少没感觉，跑完回来事才闻到的。。。

老贝

3.26 SAT

刚刚游完。准确的说又是5.5天没有运动，除了零碎的几个俯卧撑。。。

首次双休日游，人稍多，美女个别，因响应节能减排，4.1后晨泳卡无法于双休日使用，并且平时也将提前清场。这些规定的变更于我本意是没冲突的。

下午是否去跑步，拭目以待。。。

蔷薇sky

回复 182# 老贝


  您跑步还留悬念呢？

老贝

3.26  SAT

15点开跑，与大宝相伴3圈，前两圈还有美国小伙里曼，和陆翼相向而行，其间也遇到小艾。配速5min/km。长裤长袖防风帽，由于现在这个天气特征，15点温度比较高，有点热，16点以后这点衣着比较合适。

期间思考一个问题，铁三，在首项游泳就消耗了大量能量，因为在水中，以热能的形式散失就占了相当一部分，这是区别于其它运动的一个关键。那么在铁三的整个过程中如何保证能量的维持。一般游泳后食量就大增，说明以现在的运动能力，能耗相当大。

跑完15km后，有点饥饿和疲劳感，因为早上游了泳，也印证了刚刚思考的问题。我还是午饭大量进食，并作了休息的。回来的地铁上几乎就睡着了。晚上依旧吃了很多，并感到明显的久违的疲劳感。一日两项两练的结果。

跑时也考虑，为备战扬马，并根据现阶段的情况，接下来适合做些速度练习。

3月  52km

年 110+79+52

YK007

周六俺来晚了，一个也木见到~

henrywoo

周六俺来晚了，一个也木见到~
YK007 发表于 2011-3-29 12:14

N久没见七叔了。。。。。

老贝

4.2 SAT

清明小假期前的工作日，降温，冷，防不胜防，鼻腔明显有反应。凑巧晚上有事出去，于是就索性跑，内衣外套了件抓绒，事实证明，跑起来产热还是挺多的，即便是慢跑。绕了些别有风情的老路，以前白天逛过，下次还得白天来。。。


4月  11km

年 110+79+52+11

土豆丝儿

~~~

老贝

b]回复 188# 土豆丝儿


    何故到此处叹气。。。

老贝

4.6 WED

晚，微雨，辨不清核辐射的尘埃是被水滴或水汽从高空带下来还是被直接沉降到地面。没有目标，独自绕圈实在难以持续。

4月  14km

年 110+79+52+14