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发表于 2011-5-7 21:27:03
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5.7 SAT 15：30 30℃
交大老友会。感觉今天的天气一下子不一样了，有些湿热。测800m，两圈，如何跑，没概念，跑前请教阿牛和贝贝，分析了下认为2‘30“应该可以，加之贺老师建议两圈尽量要等速，心里有点底。开跑后带头人明显太快，我就跟着贝贝，不敢掉下，落多了赶不上，但脚步已经被带快，慢不下来了，一圈过后超过了贝贝，首圈时间是在1’10之内，陆续超了之前带头的两个，前面就只有阿牛，反正是竭力不掉速，一直往前，最后一百米也是冲不起多少，赶不上，和阿牛2-30m的距离。dolphi按表失误，成绩应在2‘2x“。然后是精英组测1500m，第一名真是让人有看运动会的感觉。
是不是首次跑800m呢，应该是的，学生时代知道400，800是最累，从未尝试，今天总算领教了。最后几十米已经感到体内已无氧，跑后休息并观看1500m，总有十分钟吧，才感到身体有反应，内脏略微难受，若再严重就有呕吐感了，也有轻微头痛，缺氧症状，阿牛也如此。随后尝试了两次慢跑，1-2圈就会肚子痛，不同区域，看来还没调整回复，只能休息，亦不作素质练习。
5月 17km
年 110+79+52+99+17 |
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发表于 2011-4-29 13:03:56
