随意落几笔——running is simple, but not easy...

土豆丝儿

现在没有以前那样自由,只能周二和大家一起跑了
冰冰 发表于 2011-5-9 21:22

也有一点想念冰冰了~

老贝

回复 230# 土豆丝儿


    昨晚写完就感觉这句不对，想今天改来着。。。其实，和鸽叔跑，多半时候是跟不上他的。。。

mzoe

原来老贝把跑记藏这儿了, 还是那么低调, 低调到只听水不吹水, 不看还不知道老贝一直未改对自己的严格要求, 赞!

老贝

回复 233# mzoe


    严格？何以见得？随性的成分比较多。。。跑记真的能起督促作用。。。

mzoe

回复  mzoe


    严格？何以见得？随性的成分比较多。。。跑记真的能起督促作用。。。
老贝 发表于 2011-5-11 13:50

   落笔随意, 跑得却认真...... 跑记很实用......

老贝

回复 235# mzoe


    锻炼次数少，把握每一次，是当前的对策。。。

jienengdeng

听水，吹水都是浮云，老贝走的是下水池游泳的路线。

老贝

回复 237# jienengdeng


    咦

老贝

5.14 SAT 15：30   26℃

交大老友会。继续测800m。2’28”，首圈1’11”。均比上周慢，第一圈是有意慢一点，第二圈是缺乏赶超对象（今天人少，前面的又遥不可及），拼不上去。跑后感觉明显好很多。并完成500-400-300-200间隙跑，前三者的快速跑均打折扣。咽喉痛，跟空气有关，跑完后更是闻到化学味道。。。

5月 42km
年 110+79+52+99+42

老贝

5.15 SUN  17：30  24℃

迟到5分钟。。。真该和节能灯一样，提早来躺草坪睡觉！！！

两圈。首圈和大宝边跑边聊，25min的样子；次圈梅梅说23min，跟了半圈，鸽叔超前彪去，保持距离，最后1km去赶，实在艰难，拼尽全力最后200m才赶超，这是他的第三圈，真是名副其实的“单圈王老年组季军”！22min的样子。

FB队伍也日益壮大，难得有鸽叔，sammi。。。

忘了请教mzoe水中的运动。。。

5月 52km
年 110+79+52+99+52