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发表于 2011-9-26 17:52:22
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本帖最后由 老贝 于 2011-9-26 20:08 编辑
9.25 SUN 15:00
世纪公园30km测试，无打算。第一圈和节能灯，转角处碰到个老外，中文很好，就聊，都是喜欢运动人，他只跑过半程，却对玩过半年的铁三很是吹嘘，西班牙人，聊着一圈挺快的，这是他第四圈，就此分别，以后是否会加入我们看缘分了，而且跟我住的很近，用他的话说是“三分钟”。
第二圈半途节能灯说不跟了，于是独自上路，保持，很轻松。第三圈照旧，琢磨是不是过于轻松，以致过慢。事后看计时似乎跟自我感觉有出入。
第三圈大约最后1km时小飞猴超上来，那就跟着吧。以为快些，其实不多。第五圈末，突然感觉跑不动了，鸽叔也是，腿部部分肌肉有周四跑桥那种疲劳感，想莫非还是有影响，也不勉强了，昨天的伤情没有出现已是大幸。时间已是差不多约好接日出马拉松奖牌的时候了，补给之后收到货。
多少有点不甘心打折扣，在节能灯和redding的提议下最后逆向一圈，于是上路。前五圈成绩：23'28'' ，23'23'' ，22'43'' ，22'31'' ，24'17'' 很满意。
试了臂套，不错。
发纪念牌的时候才发现又有瑕疵。难以容忍这样的马虎，吊儿郎当。。。 要返工第三次，他做生意亏，我们也耽误了时间和精力，唉。。。
30km
9月 6+10+25+5+10+8+20+4+15+10+10+10+10+5+30
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+178 |
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发表于 2011-9-25 18:33:16
