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楼主 |
发表于 2011-10-24 11:34:48
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10.22 SAT
晚上，老路，慢跑，7km。
这几天会想其实当时就可以上铁三，无非游泳会折腾着完成，但，那时，认为游泳太烂，可是，只要不出意外肯定能行，缺少勇气，根本就没想到自己可以去完成；那时也没自行车，但只要想去，这也根本不是障碍，想想那辆“菜车”。当然，现在也无需懊悔，经历便是经验。
7km
10.23 SUN
走动时才发现右膝又有些水肿，难道是最晚跑得快了点。这么一来就担心杭马，上马。
看了运动医学的书关于膝关节伤病的介绍，尽管我现有的症状是微乎其微。反思，概念上不仅仅是通过跑步来使身体健康，而是，我们需要通过些局部的锻炼来加强身体本身，也就是说——需要拥有更强健的身体来跑步!而且，鉴于膝伤的直接成因是打羽毛球，如何掌握好各项运动的搭配和运动时的控制及更需要细致得关注身体的反应均需引起重视并加强！平常饮食也必须控制！
3km
10月 3+15+6+9+8+10+15+3+8+7+3
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+193+87 |
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发表于 2011-10-22 23:50:35
要争取领导地位啊！！！