随意落几笔——running is simple, but not easy...

老贝

回复  老贝

哇！这竖起来的可是中指！
Lambert 发表于 2011-11-10 20:17

    唉，习惯了。。。

老贝

回复 549# 寻乐汉


    你竖大拇指的姿势不错么。。。

老贝

回复 547# flashpoint


    个人最佳永远是未跑出的。。。

老贝

回复 544# 9.8米/秒


    第一次么，下次就有经验了

老贝

11.13 SUN

本来计划拉个30or35km，可是一跑起来发现空气差，就没了兴致，很彻底。于是想，剩下来的日子，除了下周末陪跑长距离，真还需要自己找时间再拉拉，否则，唉，赛到临头，又无法理想备战。。。雾霾不存在的日子，一定要珍惜。

回来的路上和快乐出发交流，我的跑量确实太少了，反省，我还真没多少热情再去多训练，跑，很难找到乐趣。。。今天本来打算首尝边听mp3边跑，结果耳机易脱落，作罢。。。

15km，零碎的三圈，23min左右。

11月：5+22+8+15
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+193+106+50

骑行：120km   (估摸)

carrie

回复 555# 老贝


    木来K歌，MP3也不让你听啊

随心见性

回复 543# 老贝


    高手，向你学习！
顺便问下跑长距离膝盖两侧和小腿脚踝真出问题，疼的话要怎么办？

老贝

回复 557# 随心见性


    马马虎虎跑成这样。。。

有伤痛还是要具体问题具体分析的。。。有些小伤痛自然而然产生，自然而然消退；有些小伤痛要采取点措施；有些小伤痛可能是大伤前兆。。。说了跟没说一样。。。睡眠和营养是两个需要的东西。。。

mzoe

步  跑了  速快了
车  有了  骑上了
泳  练了?  密练了?

老贝

回复 559# mzoe


    泳既然和你约不上，就顺势偷懒了。。。