|
|
楼主 |
发表于 2011-12-4 21:11:16
|
显示全部楼层
本帖最后由 老贝 于 2011-12-8 22:51 编辑
12.4 SUN
期盼的上马，可结果令人郁闷。总结原因：没按根据自己能力所预想的配速跑；另外可能的自身原因是感冒一周刚愈，体力未恢复，至少不怎么打得起精神。
周六早上醒了会，继续，睡到中午近12点，上次能睡到这种程度不知何时了，想想当晚的睡眠是够了。今晨清醒时是4：28，果断起床，状态不错，不觉困，感冒残留的症状也几乎消失。听着歌（梅艳芳，金海心，顺子。柯以敏，蔡琴），准备早餐，并吃掉它。穿戴整齐后出发，每年这个时候总会摸黑出门。。。
不紧张，自然也不兴奋。一号线换二号线后才见到背包的跑者多了起来。聚集后去存包，然后赶紧到起点。先前研究地图的发现，自然要尝试一下，果然，轻松处在了起跑线前端，那时6：58，最终得知过线才耗11秒。
因此，出发后立马碰上了要冲310的佩戴白色号码布的阿牛和贝贝。不时有熟人过去。因为知道他们是想先慢后快，那么就一起，我原先预想的配速是315-320。第一公里稍快，第二公里降速过头，然后稳定，但是310的配速。身体自然能承受，就随它去了，上桥后他俩加速，下桥更是速度快，不跟。当时错过了桥上5km的补水点，不过似乎问题也不大。10km时好像46分多，还行。
一个人行进，15km时1h07，有点快，后来还提醒身边跑320的人速度过快，可他们还是前行渐远。发现那两人在前方200m左右，维持吧。要冲310的快乐出发从后面出现，原来是拉了三次肚子，一起跑了一段我放慢速度。
20km时1h30，这是310的时间啊，自问，难道就这么冲310了，没有回答，因为之前不是没有想过，确实很有难度，今日身体本身又低落，懒得搭理这种问题。感到腹部略微疼痛，也有尿意，终于在世博园一片绿化中解决，再跑，觉得有点慢了。
这时，第一集团的黑人们迎面来了，于是注意力转向对面。几个熟悉的跑友也来了，我都大声喊过去给他们加油，先是小飞猴，这么快，然后徐朝兴，小卢，一段后是王玉林小胡。此时，过了半程的我已渐渐掉速，折返后明显起来，很多后随者超上来了；相熟的跑友也从对面而来，这回变成他们呼喊我的名字，可我受不到多少鼓舞，腿有些迈不动了，眼睁睁看着各路跑友超了过去。
到了我们的补给点，要了半截香蕉，这是我首次在马道上吃东西！往前去的每一个供水点，我都停下来，借喝水的机会休息，真不想跑了，跑不动，思量本身的能量积累不至于这么快消耗殆尽。
25km时1h55。继续撑下去，9km被我超过的拉姑这时反超过去，也跟不上，反正刚才折返时看到的后面的人都在陆续超过我。见到龙耀路的桥，真想走，可是不由自主还是跑了上去，老友会的补给点要了半截香蕉，说，跑不动了真不想跑了，可还是继续跑着。30km时2h20。
陈旺跑完半程出现在路边，跟他吐苦水，但还坚持着，却没收鼓舞，真的打不起劲来。淘宝等都超过我。折向华夏西路后，在乐跑的补给点拿了半截香蕉，倒不是怎么饿，只是腿部缺乏能量，此刻，卧底也超过我了，唉。这段很艰难，最后能支撑的时刻，我怀疑跑马是否靠意志力，当身体本身缺乏能量的时候，精神只是飘渺的东西。
33km后，陈旺乘摩托车绕过来，真想找个人聊聊。。。无奈，前方的拉姑也渐渐不见踪影，终于撑不住，走了几步。当再次启动，到也还不错，于是打算这么走走跑跑完成，也不错。可是没两三次，启动变得艰难。于是憧憬在35km的后勤点，可是，多么漫长，难熬，真是艰难的马拉松之路，我算尝试到了，前两次倒真没尝出多少味道。
过去的一小时不断的人流超我而去，并没有麻木，反而更加咀嚼出这种心理的苦涩，这种被超越的滋味，真不好受，想想去年截然相反啊，那时多么意气风发。没想到，今天居然完全变换了角色，肉体的折磨也罢了，这精神的摧残，能有什么阿Q精神来解救，由内及表，也觉得有点冷了。唉，去年这段正是后半程提速的时候，现在亦步亦趋。
从路边志愿者手中接过整根香蕉，还能吃什么呢，是不是该跟彻底停下来修整呢，完全没这种打算的，所以不知所措，只能往前。终于见到补给点，走着过去的。。。强行索要半根GU。跑起来了，看到对面小胡，王玉林在作最后冲刺，喊过去，精气神还是有的，只是腿迈不动。这次只能是遭罪了。除了超过少数一些跑不动的，还是继续被人超，我的注意力已经在坚持完赛上。去年这段是很漫长，但总是朝前目标去赶超，这回线路调短很多，却只希望尽快结束。
39km时3h12，哎，还算凑活，只要把握住6min/km，还是能比去年有个进步，可这有什么意思，远非所求。跑到40km，3h18，也未必能坚持啊，此刻，望见阿牛已在行走，心中立刻有依赖感，有个难兄，上去和他跑跑走走，他说真不能跑了，一起走了段时间，不适应，我还是跑跑。
于最后一个折返处，预料中见到梅梅和PO，接过大旗，只能跑起来，一直到终点。扛着大旗还是吸引到不少眼球，上海的观众总归太不热情，没气氛。
最后332过终点。结束这个肉体和精神双重折磨的过程。地下室大本营，胡子料理后续事宜。收获一个教训。 |
|
发表于 2011-12-4 21:32:43
