随意落几笔——running is simple, but not easy...

零食猫

回复 628# 老贝


    好的，你的QQ邮箱。

冰冰

老贝照片很帅呀

老贝

12.7 WED

下雨，反思。

前个把月伤了膝盖也是个教训，又跑坡又打球，运动需要节制。

前两个月缺乏有强度的针对性练习，膝伤是原因，但也没怎么重视，仅杭马算以赛代练，陪跑的50km也太悠闲。

有磨难的马拉松才是值得回味的马拉松。前年因病初愈跑得很保守，去年因保守跑得很潇洒，今年因潇洒跑得很失败。。。算尝到马拉松的真正味道了。。。


半马是项运动，全马是出戏剧。。。。


决定参加TNF50，不踌躇，也不窥欲100，只要不出意外将首次北上。

Anmin

12.4 SUN

期盼的上马，可是结果令人郁闷。总结原因：没有按根据自己能力预想的配速跑；另外可能的自身原 ...
老贝 发表于 2011-12-4 21:11

跑记写的好看好看!要是平时说话也能这么哇啦哇啦就好了...
连着看了三页, 好多想法啊...仿佛看到一团毛线

老贝

回复 634# Anmin


    先扬后抑的手法能不能再高明点。。。

老贝

12.8 THU

降温，长衣长裤，夜空晴朗，慢跑5km。

曼联被淘汰。。。。。。

12月 5+3+42+7+5
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+193+106+120+62

随心见性

回复 636# 老贝


    都开始写跑步年终总结了。
纵情山野不错，明年我也准备多方面发展，跑步、徒步、骑行和游泳——都是为了更健康的生活！

老贝

回复 637# 随心见性


    年终总结早写好了。。。在前面

这个每次跑都统计的。

Anmin

回复  Anmin


    先扬后抑的手法能不能再高明点。。。
老贝 发表于 2011-12-8 15:48

你的回复总是让人很无语...吓一跳, 原来你是这样想的呀...

想太多! 脑子里开的是小火车! 停不下来!

老贝

12.11 SUN

雾霾严重，真没兴致，但拉起了魔术头巾，骑车不错，跑步还未很好适应，可能早有的心理暗示，只跑了两圈，上周上马一开跑望对岸东方明珠时就发现严重的污染，南浦大桥上时望开去同样，是不是同样没了兴致，或许。

看到小吉因穿五趾鞋而引起跑姿的变化，两条大长腿不再提得过高。

跟苏姐做了些交流，很多方面需进步一了解。

打算接下来几个月安排时间骑车去佘山然后跑山。


12月 5+3+42+7+5+10
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+193+106+120+72