随意落几笔——running is simple, but not easy...

老贝

12.13 TUE

按2011-2012游泳季算，晚上是第一次下水。发现之前的进展全丢失了，回到淹不死的老样子。。。似乎游泳水平的提高不像跑步能力的提升一样可以积累。。。

在水里做些腿部的拉伸动作，倒可以参考下瑜伽等。。。偶然间发现能咬到脚趾头了。。。这个动作前几年在岸上发现已经做不到了，认为只有小孩子时可以，回家在床上马上试了下，也可，证明身体某些柔韧度得到恢复。。。

Lambert

祝贺老贝再次咬到脚趾头，顺便问—句：与小时候相比味道—样吗?

大宝

回复 641# 老贝


    恭喜老贝的脚，能享受到这么好的待遇！！！

小艾

活了快三十载，从来没尝到过脚趾头的味道，羡慕贝勒爷！

henrywoo

活了快三十载，从来没尝到过脚趾头的味道，羡慕贝勒爷！
小艾 发表于 2011-12-15 09:56

哈哈，哈哈。。。。

老贝

LSD都努努力，你们也行的。。。。特别小艾，自己的没尝到别等着尝下一代的。。。

老贝

12.15 THU

冷空气至，下午霾终于褪去。。。

晚上easy run 约10km。

小区里正好有剧组在拍电视剧，凑过去看了下，不认识，角色中的青涩少女，一下来就叼上烟，好演员。。。


12月 5+3+42+7+5+10+10
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+193+106+120+82

老贝

12.16 FRI

赶去花木小学打了羽毛球，场地滑。至7号门，冷，没想到这么冷，和蔷薇小吉跑一圈，全副武装的，从没穿那么多跑，裤子是两条，衣服是三件，最外的都是防风的厚实装，也没出汗，，，想想以后要在天寒地冻的地方跑马拉松也真不是简单的事啊。。。。。。。。

5km



12.17 SAT

老友会，很久没认真跑了，马马虎虎断断续续有4km罢。。。素质训练后跑了4，5圈后实在不想跑，可能是刚刚训练的疲劳，于是场边踢球。后来交流，正是如此，贺老师也是那几圈难熬，挺过去跑开了就好，唉，意志力。。。

徐朝兴“非人类”，，，近零度的天气穿这么少。。。。

俯卧撑一定要坚持做了，大半年都没动静。。。。。

4km




12.18 SUN

听随小吉建议，骑车上个护膝，果然暖洋洋，不错。。。头巾在这种天气骑车与跑步真是大作用。。。下周圣诞迪卡侬有活动么，搞点装备。。

拉姑要低心率跑，现在就是慢下来，陪跑两圈，舒服。然后稍快一圈。

15km

12月 5+3+42+7+5+10+10+5+4+15
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+141+193+106+120+106

土豆丝儿

12.13 TUE

按2011-2012游泳季算，晚上是第一次下水。发现之前的进展全丢失了，回到淹不死的老样子。。。 ...
在水里做些腿部的拉伸动作，倒可以参考下瑜伽等。。。偶然间发现能咬到脚趾头了。。。
老贝 发表于 2011-12-14 22:30

贝勒爷，是尝到大拇指还是小拇指啊？尝到大拇指貌似难度不大的~

老贝

回复 649# 土豆丝儿


    恩。。。后来我也想，是不是多数人还是能办的到的。。。大的咬到了小的还远么。。。。