[公告] 10月26号NIKE RUN活动大家一起去

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Lv1 学前班

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发表于 2010-10-27 13:08:19 | 显示全部楼层

第一次去，跑了两圈，中途休息了好几次。

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东海龙王

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2010-10-27 14:53:05 | 显示全部楼层

回复 10# 小崔MM

周六早上7:00,9:00有两场新百伦的约跑活动,在世纪公园1号门,先做准备活动,在围绕公园1-2-3圈,基本5KM/圈!
先操练起来,否则11.6耐克放肆跑将累得抽筋!12.5的上马被关门了

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小崔MM

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Lv4 高中生

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发表于 2010-10-27 21:30:15 | 显示全部楼层

回复小崔MM

周六早上7:00,9:00有两场新百伦的约跑活动,在世纪公园1号门,先做准备活动,在围绕公 ...
东海龙王发表于 2010-10-27 14:53

打击我吗？咒我抽筋+关门

我周日参加一起跑七号门下午的训练营

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东海龙王

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2010-10-28 09:53:14 | 显示全部楼层

周六早上7:00和9:00各有1场约跑活动,在世纪公园1号门
专业准备活动要做半个多小时,还有游戏活动.跑步前拉伸活动很专业的,不比自己做比较"偷工减料"的.
跑步是围绕公园1-2-3圈,结束后还有放松活动,相当轻松地能提高成绩.
我想你应当多练练了,11.6比赛仅仅1周了,周六,周日天气晴朗,温度回暖到20度以上,要好好计划一下,
让肌肉走出夏眠,恢复到相对兴奋状态.