11月7日周日下午约跑——请跟帖

老贝

周六nike10km，周日杭马

因此，请有意参加世纪公园7号们约跑的友人自行跟帖！

15：30碰头

16：00开跑

YK007

本周六耐克跑，周日加班来不了，精神支持一下~

一起跑俱乐部

招募周日下午火炬传递参加人员，
http://www.yiqipao.com/thread-9260-1-1.html

康乐

本周六耐克十公里跑，好惨，
由于膝关节伤痛，最近四五个月基本没有跑步，七公里处脚底打泡，十公里完赛后膝关节处伤痛加剧，行走不便，不知一个月后的上海半马还能不能完赛

janewang

建议先把伤养好在参加比赛，休养的过程是漫长的，但要坚持，建议每天只做拉伸，可以先不跑。
上马又不只一个，身体健康最重要！
祝早日康复～

老朱

本周六耐克十公里跑，好惨，
由于膝关节伤痛，最近四五个月基本没有跑步，七公里处脚底打泡，十公里完赛后 ...
康乐 发表于 2010-11-7 16:03

    严重慰问，好好休养，来日方长！

东海龙王

关键要舍得花钱，运动受伤与装备落后有很大关系！
10年前，我跑的3个全程都以脚底打泡，失败告终，不仅身体损伤，信心打击很大，就是当时只有回力牌田径鞋与旅游鞋（狼牌或火炬牌）选择，耐克、阿迪达斯等是我们工薪阶层无法消费的（一双鞋=或大于1个月收入）。现在10年过去了，我们收入都增长将近10倍了，应当可以消费这些高端品牌的装备（几乎只跌没涨过，还有打折店，特卖会等），应对高强度的比赛了。
平时训练也不要因陋就简地在马路上哈跑，还是到越来越多的田径场（塑胶跑道）或健身房跑步机上去练习，对脚和膝盖都有好处。
希望康乐早日养好伤，回到跑道上。