南极的跑步简记

温暖的南极

太强大了！以后俺要做个跟屁虫尾随你跑。
蔷薇sky 发表于 2010-12-19 12:35 AM

    跟吧…不过脚先养好啊…

蔷薇sky

跟吧…不过脚先养好啊…
温暖的南极 发表于 2010-12-19 09:22

嗯嗯   还是暂缓吧，左脚没好，右脚脚背鼓了一个小包。到底咋回事呀？

温暖的南极

嗯嗯   还是暂缓吧，左脚没好，右脚脚背鼓了一个小包。到底咋回事呀？
蔷薇sky 发表于 2010-12-19 09:26 AM

    两脚都伤了，两脚一起跑休。

蔷薇sky

两脚都伤了，两脚一起跑休。
温暖的南极 发表于 2010-12-19 09:35

    看你跑得跟骏马似的，俺羡慕呀！

温暖的南极

2010年12月19日，晴6～14度，星期天。

今天是戒烟第121天。

五点起床，五点半出门。
慢跑至长阳路兰州路口，开始绕圈跑。长阳路～眉州路～平凉路～兰州路。网上地图测下来接近2·3公里。
第一圈12分钟，我想，还行，就这速度匀速跑个四圈吧，第二圈11分30秒，嗨，快了30秒，没控制住步点。
第三圈跑到平凉路看表，又快了，算了，快就快吧，反正还只剩下一圈半了。第三圈11分钟，又快了30秒。
昨天前三圈是14分钟，最后一圈是10分钟。第四圈再加快步频，9分42秒第四圏。很享受。
昨天是长裤，跑起来不舒服。今天改成短的，很给力。

俯卧撑50、25、25每组间隔1分钟。

温暖的南极

看你跑得跟骏马似的，俺羡慕呀！
蔷薇sky 发表于 2010-12-19 09:56 AM

    别急，别急，慢慢来…

YK007

2010年12月19日，晴6～14度，星期天。

今天是戒烟第121天。

五点起床，五点半出门。
慢跑至长阳路兰 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-19 10:08

周日也五点半起床啊~俺今天是一觉睡到八点多，下午去世纪公园跑步~

Yolanda

等你哪天忘记戒烟这件事，估计就真的是彻底彻底戒了

spawn_1987

等你哪天忘记戒烟这件事，估计就真的是彻底彻底戒了
Yolanda 发表于 2010-12-19 11:46

咋感觉这么深奥捏  

温暖的南极

周日也五点半起床啊~俺今天是一觉睡到八点多，下午去世纪公园跑步~
YK007 发表于 2010-12-19 11:17 AM

    俺这个人睡不来懒觉…