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发表于 2010-12-23 10:45:08
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本帖最后由 温暖的南极 于 2010-12-23 11:14 编辑
2010年12月23日，多云转阴3～13度，星期三。
今天是戒烟第125天。
早晨四点点起床，一杯加蜂蜜的温开水、一碗小米黑米燕麦粥，三个克莉丝汀小球咸面包、一个白煮鸡蛋。
五点半左右出门，今天计划跑个半马来庆祝一下俺的生日。
五点三刻不到和七兄会合，十圈用时1小时16分，
当时感觉好象还可以，和七兄分手后开始以每圈7分45秒配速，想再跑十圈。
但十四圈跑完后顿感大腿、小腿乏力、沉重，先前的轻快荡然无存，再者马路上车来车往开始热闹起来，于是心里开始打退堂鼓，勉强再支撑跑完十六圈，共计24公里，用时2小时零3分，其间上了二次厕所。加上来回路程共计25公里。
俯卧撑45、35、35每组间隔1分钟。跑后体重、创近二十年来新低：65·5公斤。
半马不是马，全马才算马。今天体会的很深刻。 |
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发表于 2010-12-23 09:05:34
