南极的跑步简记

温暖的南极

2010年12月29日，晴2～11度，星期三。

今天是戒烟第131天。

早晨五点起床，五点半出发，江浦路～控江路～大连路～长阳路～江浦路，用时30分。

明后二天跑休，本年度跑步结束。

本帖今天结束，新年重新开备战全马的新帖。

俯卧撑70、25、20每组间隔1分钟。

蔷薇sky

哈 关贴之前轧一脚！

crab2cn

要向委员长学习：把头发剃光。蒋年轻时就光头，军人打仗时救护包扎需要；作战肉搏时也需要光头，可以避免敌人抓头发控制。可是他光头的主要原因是：少白头。
我也白头了，干脆光了干净。

YK007

2010年12月29日，晴2～11度，星期三。

今天是戒烟第131天。

早晨五点起床，五点半出发，江浦路～控江 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-29 07:34

70个俯卧撑，厉害，练了多久？俺超过十个就不行了~

温暖的南极

70个俯卧撑，厉害，练了多久？俺超过十个就不行了~
YK007 发表于 2010-12-29 08:41 PM

   断断续续有一年多了，当时和儿子一起练…为了儿子的二块胸肌，我当陪练…呵呵

温暖的南极

要向委员长学习：把头发剃光。蒋年轻时就光头，军人打仗时救护包扎需要；作战肉搏时也需要光头，可以避免敌 ...
crab2cn 发表于 2010-12-29 09:50 AM

    我也白头…但不光头…不敢光头

蔷薇sky

这贴还没关，请允许我再刷一下，南极叔太强大了！！

YK007

断断续续有一年多了，当时和儿子一起练…为了儿子的二块胸肌，我当陪练…呵呵
温暖的南极 发表于 2010-12-29 20:48

以身作则，好！俺也练练看~

140.6

看到南极的3000计划了，我表示很怕怕，只能默默向榜样学习

YK007

南极的3000KM新年计划，很给力啊！