南极的跑步简记

蔷薇sky

这那行…要有参与精神。
温暖的南极 发表于 2010-12-14 21:33

    这可不是闹着玩滴，不能瞎参与。慢慢地慢慢地渗透与融入，火候不到不参与！

温暖的南极

这可不是闹着玩滴，不能瞎参与。慢慢地慢慢地渗透与融入，火候不到不参与！
蔷薇sky 发表于 2010-12-14 09:36 PM

    一年时间慢慢地慢慢地渗透与融入的也差不多了。相信自己！

YK007

2010年12月14日，阴有小雨10～13度，星期二。

今天是戒烟第116天。

跑休。

这个星期的双休日自己也 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-14 12:48

戒烟真的不容易，继续加油！

蔷薇sky

一年时间慢慢地慢慢地渗透与融入的也差不多了。相信自己！
温暖的南极 发表于 2010-12-14 21:45

    (∩_∩) 好吧，那就信自己一回吧；事实是不能辜负了你对我的信心。（其实我对自己从来都么相信过！）

温暖的南极

2010年12月15日，雨夹雪2～8度，星期三。

今天是戒烟第117天。

早晨没下雪，五点起床，五点半和七兄约跑兰州路，蔷薇sky 也准时会合仨人开始慢跑。
蔷薇sky 的步点很有冲劲，呵呵…比我想象的要快的多。我跑了三个来回加来回路程约5500米吧。
不知七兄和蔷薇sky 一共跑了多少？

俯卧撑50、50、30每组间隔1分钟。

蔷薇sky

2010年12月15日，雨夹雪2～8度，星期三。

今天是戒烟第117天。

早晨没下雪，五点起床，五点半和七兄约 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-15 10:51

   俺来了~5圈后，在霍山路跟七叔分手，他意犹未尽。。。。。到底七叔跑多少俺也不知道？

温暖的南极

俺来了~5圈后，在霍山路跟七叔分手，他意犹未尽。。。。。到底七叔跑多少俺也不知道？
蔷薇sky 发表于 2010-12-15 02:55 PM

    不错。比我多二圈。很有潜力，看好你！不过，伤要养好。

蔷薇sky

不错。比我多二圈。很有潜力，看好你！不过，伤要养好。
温暖的南极 发表于 2010-12-15 15:18

    谢谢夸奖！俺骨头轻了好多~~·O(∩_∩)O哈！

YK007

俺来了~5圈后，在霍山路跟七叔分手，他意犹未尽。。。。。到底七叔跑多少俺也不知道？
蔷薇sky 发表于 2010-12-15 14:55

共计8圈，因为今休息就多跑点，呵呵~

YK007

2010年12月15日，雨夹雪2～8度，星期三。

今天是戒烟第117天。

早晨没下雪，五点起床，五点半和七兄约 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-15 10:51

上下肢要均衡发展，看来俺也要向南极老弟学习学习，练练俯卧撑了~