南极的跑步简记

温暖的南极

2010年12月17日，转晴—2～6度，星期五。

今天是戒烟第119天。

五点起床，五点半和七兄、蔷薇sky老地方老辰光约跑 。一起慢跑了7公里，50分钟。

俯卧撑39、39、39每组间隔1分钟。

蔷薇sky

2010年12月17日，转晴—2～6度，星期五。

今天是戒烟第119天。

五点起床，五点半和七兄、蔷薇sky老地 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-17 07:32

    一定要好好向你学习，你不说一点也看不出曾经170的你(⊙o⊙)？

140.6

2010年12月17日，转晴—2～6度，星期五。

今天是戒烟第119天。

五点起床，五点半和七兄、蔷薇sky老地 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-17 07:32

    你的俯卧撑老结棍啊，为什么我一点长进没有，曾经我也练过器械的说。。。

温暖的南极

你的俯卧撑老结棍啊，为什么我一点长进没有，曾经我也练过器械的说。。。
lemans1604 发表于 2010-12-17 09:21 AM

    不算结棍，维持不遗忘水平。真想练的话，起码五至八组，间隔一分或一分半，当然要看你想练肌肉块呢还是肌肉的耐力。

YK007

明天我找你 但是只能3圈 就3圈~~~~
蔷薇sky 发表于 2010-12-16 20:47

跑了不止3圈了，呵呵~

蔷薇sky

跑了不止3圈了，呵呵~
YK007 发表于 2010-12-17 10:45

    感谢你们陪我慢慢跑！说着话我都忘记跑几圈了，也没看表以为还没到3圈呢？⊙﹏⊙b汗

spawn_1987

俯卧撑网上有个六周100个滴教程  俺一直在按那个练  不过进度实在是缓慢

温暖的南极

俯卧撑网上有个六周100个滴教程  俺一直在按那个练  不过进度实在是缓慢
spawn_1987 发表于 2010-12-17 12:15 PM

    只要坚持，肯定会有效果的。

spawn_1987

只要坚持，肯定会有效果的。
温暖的南极 发表于 2010-12-17 12:23

南极大哥现在一次最多到多少啊？

温暖的南极

南极大哥现在一次最多到多少啊？
spawn_1987 发表于 2010-12-17 12:25 PM

    撑到崩溃的话五十至六十。