南极的跑步简记

spawn_1987

撑到崩溃的话五十至六十。
温暖的南极 发表于 2010-12-17 12:30

中途可以撑着休息吗？

温暖的南极

中途可以撑着休息吗？
spawn_1987 发表于 2010-12-17 12:31 PM

    我几乎不休息。但可以撑着休息，不犯规，呵呵…

spawn_1987

我几乎不休息。但可以撑着休息，不犯规，呵呵…
温暖的南极 发表于 2010-12-17 12:33

好厉害  我中途休息好几次  死撑死撑到过51

蔷薇sky

我几乎不休息。但可以撑着休息，不犯规，呵呵…
温暖的南极 发表于 2010-12-17 12:33

黄牌！不能偏离跑步话题。

温暖的南极

黄牌！不能偏离跑步话题。
蔷薇sky 发表于 2010-12-17 12:50 PM

    其实没偏呵…跑步时的双臂摆动也要训练的…俯卧撑是一种不错的方法…

温暖的南极

2010年12月18日，转晴1～11度，星期六。

今天是戒烟第120天。

五点三刻起床，长阳路兰州路到眉州路到平凉路至兰州路回到长阳路，一圈约2·3公里左右。
慢跑了四圈，前三圈平均用时14分钟，最后一圈用时10分钟。加上来回路程约11公里不到，60分钟。

俯卧撑62、26、26每组间隔1分钟。

冰冰

哇，怎么早就起来了，真强，赞！

温暖的南极

哇，怎么早就起来了，真强，赞！
冰冰 发表于 2010-12-18 11:58 AM

    呵呵，不好意思，其实已晚起床了，不算早了。

spawn_1987

呵呵，不好意思，其实已晚起床了，不算早了。
温暖的南极 发表于 2010-12-18 13:06

唉  俺比你晚了六个小时

温暖的南极

唉  俺比你晚了六个小时
spawn_1987 发表于 2010-12-18 01:33 PM

    六个小时不算多…