12月12日老梅约跑[上海浦东]

crazyinter

这个时间定得有啥讲究吗？
小艾 发表于 2010-12-9 12:37

    以你90％以上的能力跑，5k和3k的间歇跑对跑马很有帮助，至少3组。一直没试过，以后一定要经常跑！

猫猫_26

，成绩越跑越差没关系拉，重要的是越跑越健康就好了！！周末有空就过来小晃一圈～

静简PO

周日无特殊情况外，过来排乳酸~

spawn_1987

还在下雨啊  有人过去么？

冰冰

天还在下雨，我今天就不过去了，向老梅请个假

jienengdeng

我一会儿就出发了

大宝

今天跟MM跑了两圈，第一圈在26'左右，我第二圈稍快在23'多一些，总共耗时50'01''；跑完这两圈，总体感觉状态还可以，跑完不累，应该还能再跑一圈；不过由于天在下雨，心理准备也不足，故两圈后收工；下次有空，再参加MM约跑。

以跑会友

今天跟MM跑了两圈，第一圈在26'左右，我第二圈稍快在23'多一些，总共耗时50'01''；跑完这两圈，总体感觉状态 ...
大宝 发表于 2010-12-12 17:02

大宝没准备好在雨中跑,还能坚持二圈,斗志可嘉！

jienengdeng

回复 18# 大宝
原来你就是大宝啊，块头真大。。。论坛还有没有小宝？最近有广告这么说的：从此，俩宝，齐了！