跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

我来抢地盘了。希望不要虎头蛇尾；也不要半途而废；更不要盖烂尾楼！在9月底进入论坛，说是要“好好跑步减肥”，但是依然秉承了“三天打鱼两天晒网的”劣性。直到上马结束，看到----七叔，1604，1987他们胸前的奖牌。俺都无颜蹭镜头，也不好意思把包里的破相机摸出来,彻头彻尾的看客呀。痛定思痛，咬牙上来码字，但愿能坚持到底！
           2010年12月9日星期四 农历十一月初四 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 癸巳日 晴13~7°北风3-4级
                                                                                                                                                  兰州路（杨树浦路至平凉路）5圈，早上5点42分到6点31分。听着FM103.7,谨记着前辈的经验：“一边跑一边能说话的速度，跑够45分钟减肥才能有效”。终于坚持5圈，打破了以前走过场的怪圈。在这里要感谢七叔！是您才没让“怪圈”延续。哦对了我的双手从起跑到结束都是冰冰冷的，看来明早要带手套了。好了暂时就记这些，晚上再把偶一天的饮食帖一下，另外也曝光下体重，这样才符合减肥的宗旨嘛！
   今天的饮食：早晨5点15分温蜂蜜水一杯，7点白水两杯，7点半水饺5个，12点半炒饭小半碗 小半碗黄瓜肉片，小半碗菠菜 ，13点半排石颗粒冲剂一杯，16点一个煮鸡蛋，半个苹果，18点07分一个汉堡，回家抵不住诱惑，19点40吃了一大碗牛腩面，还灌下两大杯白水，呜呼哀哉！肚子撑破鸟，早晨体重58.6KG，晚上59。3KG。哭死！

老贝

围观的人多，鸭梨大了，效果自然就有。。。

YK007

贺喜跑记开贴
决心和行动都很强大哈~
有鸭梨就会有动力，坚持就是胜利，跑步减肥，健康瘦身，这个一定要支持嘀！加油！

温暖的南极

我来抢地盘了。希望不要虎头蛇尾；也不要半途而废；更不要盖烂尾楼！在9月底进入论坛，说是要“好好跑步减肥 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-9 12:55 PM

    坚持，就能减下来，另外一定要管住自己的嘴。

蔷薇sky

围观的人多，鸭梨大了，效果自然就有。。。
老贝 发表于 2010-12-9 16:51

谢谢！围观，那么大那么多鸭梨，俺只有硬着头皮上了，现在骑虎难下呀.

蔷薇sky

贺喜跑记开贴
决心和行动都很强大哈~
有鸭梨就会有动力，坚持就是胜利，跑步减肥，健康瘦身，这 ...
YK007 发表于 2010-12-9 17:35

  您是偶的榜样！有您在我就有无穷的动力。

蔷薇sky

坚持，就能减下来，另外一定要管住自己的嘴。
温暖的南极 发表于 2010-12-9 21:04

说的太对了，我就是管不住自己的嘴。一定要向你学习把该戒的都戒了。
ps: 等你左脚后跟的伤养好了，我们一起跑！

温暖的南极

说的太对了，我就是管不住自己的嘴。一定要向你学习把该戒的都戒了。
ps: 等你左脚后跟的伤养好了，我 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-9 09:36 PM

    行！一起跑…

冰冰

恭喜开帖，支持你，管住嘴，迈开腿，一定要坚持到底！

蔷薇sky

恭喜开帖，支持你，管住嘴，迈开腿，一定要坚持到底！
冰冰 发表于 2010-12-9 22:44

   谢谢冰冰版主！有你支持，想偷懒有点难。