跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

冰冰

蛋糕非常好看，祝蔷薇生日快乐，越跑越年轻漂亮！

蔷薇sky

2011年11月13日 星期日 农历 十月十八 辛卯年 [ 兔年 ]  己亥月 壬申日 多云 14~20° 北风3-4级
周日下午有事，不能参加老梅约跑，只好上午先跑。小俊小吉陪我慢跑4圈，时间2h20′左右。跑完我们去FB，感谢小俊买单。
小吉的手机真神奇，还能知道对方关机的手机啥时间开机！哈哈 FB 后小辜回家做提拉米苏，我们去了迪卡侬 我 小俊 Carrie  都买了衣裤，就是小吉木有买。

   

蔷薇sky

回复 1091# 冰冰


  O(∩_∩)O谢谢  冰冰一起跑，一起过生日！

蔷薇sky

2011年11月19日 星期六 农历 十月廿四 辛卯年 [ 兔年 ]  己亥月  戊寅日 雨 11°~20° 北风4-5级

今天是超级马拉松的日子。虽然天气不给力，但是勇士们不畏惧风雨，志在必得！以胡子、黑莓、Andy_Speed为首的后勤们站了12小时+，感谢你们的无私奉献，辛苦了！

跟60K、50K 陪跑的同学比，俺跑得可伶15K多一眼眼。

谢谢Anmin记录感人的瞬间！http://www.yiqipao.com/thread-13371-1-1.html

蔷薇sky

2011年11月20日 星期日 农历 十月廿五 辛卯年 [ 兔年 ]  己亥月 己卯日  晴 14~20° 北风4-5级

上海2011—11--20  LUNAR RUN nike 10K    净成绩1h10′

感谢自由及时的电话、感谢胡子的香蕉、感谢晓凡留下终点时的照片！感谢千里队长一出地铁就遇到你跟奔悟老师激动呀！感谢BOB 、感谢七叔！感谢小莱、晨轩、tina第一次活动遇到的老友，虽然我们一年没见面，但是彼此都记心里！ 感谢拉姑、感谢梅梅！感谢小吉、小俊！感谢GJW 、林子与鸟、小尚！！

期待我们混乱六人组以及我拿杆子的照片。谢谢所有的朋友！谢谢一起跑！！成绩不咋地但是跟那么多好友在一起很开心！！

小部队，自由唯一的合影

奔悟老师、千里队长、偶

集体照少了胡子、小吉、小俊！

我、tina、晨轩、小莱一年未见的朋友，谢谢你们一直在找我！

有自由的照片，再传一次！哈哈

胡子和我，谢谢晓凡！

七叔和俺！

小王子的好人好事照片

自由多米诺

真好真好，蔷薇姐真精神。

蔷薇sky

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    谢谢自由！话说咱俩下一次一定要合个影~~~

自由多米诺

回复 1097# 蔷薇sky


    OK!

蔷薇sky

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    ⊙﹏⊙b汗，把你的名字也写错，已经改正，见谅哦！

蔷薇sky

回复 1098# 9.8米/秒


    偶不只把你的名字写错，还语无伦次。。。。。。唉 偶这是咋滴啦