跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

随心见性

蔷薇姐是很精神！
厦马临近，我们是否要练长距离了，怎么练能建议下么

YK007

2011年11月20日 星期日 农历 十月廿五 辛卯年 [ 兔年 ]  己亥月 己卯日  晴 14~20° 北风4-5级

上海2011 ...
蔷薇sky 发表于 2011-11-21 10:09

成绩不主要，开心最重要，蔷薇继续加油！

蔷薇sky

回复 1101# 随心见性


    哈哈，你问偶这个菜鸟，算是走错地了~~~
    不过我觉得你的转帖对于我们初次选手非常有帮助的！     http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=10629&highl
    但是严格按照计划执行的没几个，俺就属于两天打渔三天晒网的。
   俺觉得论坛里执行力、自律力、耐得住孤独的典型代表:海鹤与Lambert                                       
http://www.yiqipao.com/thread-8476-1-1.html   
http://www.yiqipao.com/thread-8476-1-1.html
看看他俩的跑记吧，对我们很有帮助的！

另外梅梅给我们安排：
大家可参考:
周六/日 长课
周一轻松跑/休息
周二节奏
周三轻松跑/休息
周四速度/间歇
周五轻松跑/休息

以上这些供你参考，加油一起努力！厦门见~~~~

蔷薇sky

回复 1102# YK007


    谢谢七叔！

mzoe

翻翻找找, 蔷薇的跑记居然还坚守在这里:)
NIKE10km 蔷薇阳光有活力

Andy_Speed

突然发现大家好些人跑步的最初原因是减肥来的，然后跑着跑着就很喜欢这种运动方式了，而不是为了减肥，只是喜欢跑的感觉

随心见性

回复 1103# 蔷薇sky


      我也没按着那个计划来，除了六月份严格遵守外
现在我跑步的状态和我的名字一样——随性，基本上想跑就跑了
不过盐马临近、重要的厦马我需要5小时内跑完不受伤，所以现在开始一直到比赛我都会勤练的，同时也时刻注意自己不要受伤，呵呵
    不知道蔷薇姐厦马是奔着多少的成绩去的？

蔷薇sky

回复 1105# mzoe

恩 还在！好在没挪跑步日记版块，如果在那里，俺这种两天打渔三天晒网滴，日记早就石沉大海鸟！！


NIKE10km  见到了好多老友很开心！:)

蔷薇sky

回复 1106# Andy_Speed


    是的！刚开始觉得参加比赛不大可能，跑着玩玩，希望身体别一天天变臃肿。
   
   一年下来，杭马、上马、厦马全报了，估计是着魔，离疯不远了！O(∩_∩)O哈哈~

蔷薇sky

回复 1107# 随心见性


    是滴，最重要的是不受伤！！
   厦马不要上收容车，关门时间完赛。