跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

随心见性

蔷薇姐上马要跑多少公里的？

步姿盗

减灰  我也 要！！！

蔷薇sky

回复 1121# 随心见性


   上马是全程42.195公里。

蔷薇sky

回复 1122# 步姿盗


   一起跑，一起减！O(∩_∩)O哈哈~

随心见性

坐等蔷薇姐的上马作业

蔷薇sky

回复 1125# 随心见性


    懒惰的人作业姗姗来迟！

蔷薇sky

2011年12月04日 星期日 农历 十一月初十 辛卯年 [ 兔年 ]  己亥月 癸已日  晴 9°~13° 北西风4-5级


今天是上马比赛日，但是我特别的兴奋 凌晨2点多还没睡着，搞得像第一次比赛似的，紧张呀！
就在我迷迷糊糊要做梦时，上马组委会短信来了，那么就起床吧，折腾半天才出门，好在路上还没封路，到达集合点6点10分。
找人、电话、拿贴纸、合影、把能量棒给小俊。一阵忙碌我和魏子、Mzoe先去存包，手机放在衣服袋子里楞是没听到Redding的来电，抱歉！
在存包、等人、上洗手间、来回N次后，我着急的毛病又犯了，把魏子丢给Mzoe自己先走了。对不起Mzoe，下次一定改正！！

没了小吉优秀的兔子，我就是个糊涂蛋，先是挤到健康跑的队伍里，还再三跟JC确认是不是全程跑，他说是的。排了2分钟，感觉都是绿色衣服没有一个紫色的，于是又挤出来，往回走。终于看见“一起跑”旗帜赶紧过去，见到梅梅、PO、greatrock 小二大哥、还有海鹤，一转身见到大伟。这下安心了兔子也找到了，安安心心等待枪响。

跑了。。。。。感觉人好多。。。。。。上南浦大桥遇见七叔，他不停的在给我们拍照，辛苦了！在桥上见到 huangl 他穿绿色衣服，一问才知紫色衣服领光了，哦看来早领没错！下了桥没多远碰到小艾，于是我们仨一起跑，跑着跑着我要放水，等我从洗手间出来，大伟、小艾已经没影了，那么只能独自跑。


跑了没多久，看见zfg在拍照，停下来蹭镜头，哈哈！13K时又见七叔，赶紧拿过后勤MM手里的一起跑旗帜，俺要凹造型！(*^__^*) 嘻嘻……


在15K左右的地方妖怪追上了我，并跟我打招呼。一回头看见老左，赶紧把妖怪从前面叫回来，告诉他跟430兔子。老左告诉我，他出发晚了3分钟所以要追一点时间，我说没问题，我们一起跑了大概9K多。


快到20K时，老左给我一个能量胶，到了进水站告诉我可以撕开来吃。没想到水站只有凉茶没有白水，好在还没放进嘴里，要不就是重蹈风少杭马的覆辙，一路都没水，我就盼望25K咱们自己的补给点，看见25K里程牌 我知道我是跟不上老左了 感谢他陪伴，更由衷的谢谢他的能量胶！


25K停下来休整，能量胶、饮料、香蕉、红牛吃得差不多时，Andy_Speed捏着馒头也到了补给点，休整完毕，咱俩一起路。


这一路我N次看见Ferry和他朋友小苏，Ferry跑得非常非常辛苦！他腿有伤，一路不断停下来拉伸、揉腿、喷药。每次我追上他，没过多久就被他顽强超越。

挑战80.90

照片很给力哈，下次也想和你合影一张。

蔷薇sky

回复 1128# 挑战80.90


    好！咱们厦门合影，跑前跑后都成~~~~~

140.6

厦门你可考虑和7叔一起，后半程我加入