跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

2010年12月20日 星期一 农历十一月十五 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  甲辰日 多云 6℃～13℃  北风3~4级
   俺今天继续休息。早餐蜂蜜水 酸奶 鸡蛋 馒头各一，上午白水三杯， 中午盒饭一客，下午水三杯 一个橙，一根玉米。

温暖的南极

2010年12月20日 星期一 农历十一月十五 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  甲辰日 多云 6℃～13℃  北风3~4级
   俺今 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-20 08:40 PM

    明显量少了许多…不容易

蔷薇sky

明显量少了许多…不容易
温暖的南极 发表于 2010-12-20 20:54

    都不跑 还吃 真成懒猪了！

YK007

2010年12月20日 星期一 农历十一月十五 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  甲辰日 多云 6℃～13℃  北风3~4级
   俺今 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-20 20:40

哎！还不够俺塞牙缝嘀， 俺是吃嘛嘛香饱喝足才能跑步的主，否则非跑晕不可~

蔷薇sky

哎！还不够俺塞牙缝嘀， 俺是吃嘛嘛香饱喝足才能跑步的主，否则非跑晕不可~
YK007 发表于 2010-12-20 20:57

昨天被P，吃得太多，太杂。食物多得人都看晕了

Yolanda

主要是晚餐，晚餐，晚餐才是关键，一定不能多了，这是我血的教训

YK007

昨天被P，吃得太多，太杂。食物多得人都看晕了
蔷薇sky 发表于 2010-12-20 21:04

杂好，营养均衡嘛~

冰冰

昨天被P，吃得太多，太杂。食物多得人都看晕了
蔷薇sky 发表于 2010-12-20 21:04

呵呵，怪只怪是自己立场不够坚定啊

蔷薇sky

呵呵，怪只怪是自己立场不够坚定啊
冰冰 发表于 2010-12-21 17:40

    O(∩_∩)O哈哈~ 我是不倒翁，随时摇摆。

CRANECH

2010年12月20日    俺今 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-20 20:40

    正常饮食不能太少，否则会缺乏营养的。千万别成了林黛玉啊！该学一学食物能量与营养学了，科学饮食与健身才是最重要的！