跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

CRANECH

主要是晚餐，晚餐，晚餐才是关键，一定不能多了，这是我血的教训
Yolanda 发表于 2010-12-20 21:40

    “血”的教训？不至于吧，大不了没有减重效果吗，别吓唬刚加入的新童鞋哦！

蔷薇sky

2010年12月21日 星期二 农历十一月十六 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  乙巳日 多云转晴 6℃～13℃  西北风3~4级
  今天观战半小时，吹牛半小时。由于昨天吃的少，早晨特饿。蜂蜜水一杯，泡饭2小碗，榨菜少许，青菜一碟，白水3杯，中午苹果一，牛腩面一碗，下午水三杯，酸奶一，香蕉一，黄瓜一。

蔷薇sky

正常饮食不能太少，否则会缺乏营养的。千万别成了林黛玉啊！该学一学食物能量与营养学了，科学饮 ...
海鹤 发表于 2010-12-21 22:37

   嗯 前辈言之有理，要学的DD太多，你太专业了！唉。。。。。俺这种懒人永远成不了林黛玉，还真别说做梦都想成为“林黛玉”呢?

蔷薇sky

“血”的教训？不至于吧，大不了没有减重效果吗，别吓唬刚加入的新童鞋哦！
海鹤 发表于 2010-12-21 22:40

吓唬不了偶，俺在减肥的道路上反反复复N久了！

Yolanda

回复 131# 海鹤
曾经有过晚餐不节制，加上夜宵，人就成了变形金刚了

Yolanda

回复 134# 蔷薇sky
蔷薇果然抗击打能力强哈

crab2cn

饮食上是杂好！每天要吃30种以上的食物。
杂粮粥很好：大米、小米、红枣、糙米、米仁。一下子就五样了。
以前皇帝吃饭，每种菜最多只能吃两筷子。
一来防止被人发现皇上的口味喜好，便于下毒。比如喝了三聚氢胺毒牛奶，对他就不起作用，量少呀。
二来综合营养比较全面，不会缺少了什么。

140.6

2010年12月21日 星期二 农历十一月十六 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  乙巳日 多云转晴 6℃～13℃  西北风3~4级
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蔷薇sky 发表于 2010-12-21 22:55

     跑了就跑了嘛，还不好意思~~ 怕晨跑帮说你变节啊，几圈来着？

蔷薇sky

回复 138# lemans1604
不说不说，就不说，打死也不说

Yolanda

回复 137# crab2cn
还真是八卦呀