跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

140.6

开年势头猛，支持

蔷薇sky

2011年01月02日 星期日 农历十一月二十八 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  丁巳日 多云转阴 4℃～0℃ 西北风4-5 级
早蜂蜜水  一馒头 一豆浆 下午水两杯 一宝矿力 晚上 鸡汤一碗 米饭半碗 青菜 芹菜 土豆 少许
早与南极叔 七叔 兰州路（长阳路平凉路）慢跑3圈 下午世纪公园 逆时3圈  最后一圈紧跟一身黑衣黑帽黑裤 酷帅G 后面跑了3KM 今天很high 感谢宝矿力！

蔷薇sky

2011年01月03日 星期一 农历十一月二十九 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  戊午日 多云 6℃～1℃ 北风4-5 级
早 兰州路（平凉路杨树浦路）4圈 50分钟 很慢 俺跑不动鸟 回家的路上特别冷 到家手冻的么感觉 差点连钥匙也拧不了 呜呼冬天赶紧过去吧~~~~~~
早蜂蜜水一杯 牛奶 面包 鸡蛋 各一 中午 权金城烤肉 石锅拌饭 省略更多。。。。下午花生5颗 晚上苹果 水 酸奶

YK007

2011年01月02日 星期日 农历十一月二十八 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月  丁巳日 多云转阴 4℃～0℃ 西北风4-5 级
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蔷薇sky 发表于 2011-1-3 08:07

兰州路三圈4.5KM，世纪公园三圈15KM，昨日共跑19.5KM，跑量很给力啊！~

蔷薇sky

兰州路三圈4.5KM，世纪公园三圈15KM，昨日共跑19.5KM，跑量很给力啊！~
YK007 发表于 2011-1-3 10:13

嘿嘿 关键有宝矿力 ~~~俺做广告呢!

YK007

嘿嘿 关键有宝矿力 ~~~俺做广告呢!
蔷薇sky 发表于 2011-1-3 10:27

那可要记得把你的跑记发到宝矿力的官网上去哟，呵呵~

蔷薇sky

那可要记得把你的跑记发到宝矿力的官网上去哟，呵呵~
YK007 发表于 2011-1-3 10:35

    这个嘛 这样好了 通过一起跑让宝矿力老板找到我 啊哈！O(∩_∩)O哈！

CRANECH

    只要蔷薇思尕艾一给力，头把交椅马上就归你啦！！！

蔷薇sky

2011年01月04日 星期二 农历腊月初一 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月  己未日 晴到多云 6℃～1℃ 北风4-5 级
   兰州路（长阳路平凉路）七叔陪偶慢慢跑 4圈后俺回家鸟 七叔加快速度继续哈~~~~
    明天 老时间 老地方 会与遇到谁？期待吧！O(∩_∩)O~
    晚上的学校操场见证了一个"全新"的号码兄!
    早 蜂蜜水 泡饭 鸡蛋各一 扬州酱菜少许 牛蒡水两杯 中午 炒饭 西红柿蛋汤 水三杯 晚上 一牛奶 面包夹花生酱一片 一香蕉

蔷薇sky

只要蔷薇思尕艾一给力，头把交椅马上就归你啦！！！
海鹤 发表于 2011-1-3 22:01

    鹤叔的英文真好！翻译的精确到位。俺跑步不行，减肥更不行，那么那么只能旁门左道了~~~~呵呵O(∩_∩)O~