跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

冰冰

2011年01月24日 星期一 农历 腊月廿一 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 己卯日 多云到晴 4℃～—0℃ 西北风4-5级  
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蔷薇sky 发表于 2011-1-26 00:37

建议你来世纪公园跑,你在这边跑20公里都没有出现症状,可见兰州路不适合你,来吧,来大本营跑!

蔷薇sky

回复 350# 老左


    收到，感谢建议！俺又有借口吃东西了~~~~~

蔷薇sky

建议你来世纪公园跑,你在这边跑20公里都没有出现症状,可见兰州路不适合你,来吧,来大本营跑!
冰冰 发表于 2011-1-26 12:32

嗯嗯，大本营是要去滴！周末如时间合适，一定向前辈们请教跑步的心得和技巧。周2周4嘛，如只参加健康跑，舟车劳顿，又是过江又是捣腾地铁，成本太高。如多跑几圈又要错过饭点，真是纠结ING。等俺哪天把家搬世纪公园附近，O(∩_∩)O哈哈~ 那就可以天天跑了~~~

蔷薇sky

2011年01月25日 星期二 农历 腊月廿二 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 庚辰日 多云到晴 5℃～—-1℃ 北风6-7级  
今天乱七八糟事情特别多，搞得头很大！数据也不对，电脑更邪乎，偏差就是找不出原因？一整天就在瞎折腾。下班回家没心情跑步。幸好有鹤叔的鞭策，打消了我逃跑的理由。
早蜂蜜水 肉馒头（皮厚肉少，忒难吃！下次改进）牛奶一杯，一个上午没喝水，中午一杯咖啡，一份三明治，晚上一份蔬菜色拉。
人在忙碌的时候很少想到吃，一旦空闲休息除了吃，就想不出还能干啥？

蔷薇sky

2011年01月26日 星期三 农历 腊月廿三 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 辛巳日 多云 6℃～—1℃ 北风3-4级  
昨天折腾够呛，今儿休息半天。睡到自然醒，做了100个仰卧起坐 做了10个所谓的“俯卧撑”反正手臂直直的没咋动，腰部，臀部瞎动动。然后下楼跑步
上午兰州路（平凉路杨树浦路）6圈加400步 依然听着FM107.7，按照以前乱七八糟的呼吸，期间接听了4个电话。一共花时1h08′。

CRANECH

2011年01月25日 星期二 下班回家没心情跑步。幸好有鹤叔的鞭策，打消了我逃跑的理由。
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蔷薇sky 发表于 2011-1-26 14:58

呵呵，鸭梨可不能太大哦。
蔷薇好样的！坚持锻炼已有一段时间，应该明显看到减重成果了吧？

YK007

2011年01月26日 星期三 农历 腊月廿三 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 辛巳日 多云 6℃～—1℃ 北风3-4级  
昨天折 ...
蔷薇sky 发表于 2011-1-26 15:09

这两天俺堕落了，和放假在家的孩子比赛睡懒觉，今天睡到九点自然醒，呵呵~{:4_83:}

YK007

明晚或者后天早晨，天气好的话俺会去兰州路跑步，可一起跑哈~

蔷薇sky

明晚或者后天早晨，天气好的话俺会去兰州路跑步，可一起跑哈~
YK007 发表于 2011-1-26 21:31

明晚有事，后天早晨可以。那么就后天早晨不见不散！

蔷薇sky

呵呵，鸭梨可不能太大哦。
蔷薇好样的！坚持锻炼已有一段时间，应该明显看到减重成果了吧？
海鹤 发表于 2011-1-26 20:31

跑是跑了，但是吃得也不少，减重效果不明显。