跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

大冷天MM能跑晨跑，不容易啊！可见决心毅力够强大嘀~
YK007 发表于 2010-12-15 21:30

谢谢鼓励！不想拖杨浦后腿，更关键的是：“上了贼船了，人民群众的眼睛是雪亮的”

蔷薇sky

2010年12月16日 星期四 农历十一月十一 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 庚子日  4～-2° 多云 西北风4-5级
早晨懒床没早起！但是看见太阳很好还是想跑。9点05分到9点30分 兰州路（平凉路杨树浦路）2圈半，实在跑不动，走了半圈。艳阳高照，空气清新，很适合跑步。只是大腿根部很酸很酸。。。。
把今天吃的DD写一下，早晨6点50 蜂蜜水一杯 7点半豆浆一杯，白馒头一个，8点40白水一杯，一根香蕉，10点泡饭一碗榨菜少许，中午12点15冷菜热菜；荤菜蔬菜；鲜咸酸辣甜，全部下肚，还有3杯玉米汁，外加点心水果。下午喝了N杯水，晚上18点40酸奶一杯，蔬菜一大碗。

温暖的南极

2010年12月15日 星期三 农历十一月初十 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 己亥日  5～-1°小雪 北风5-6级
兰州路（长 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-15 06:58 PM

    晚上6点20米饭一大碗…改成蔬菜一大碗，晚上米饭最好不碰。

饿着肚子睡觉，时间长了也就习惯了。

蔷薇sky

晚上米饭最好不碰。

饿着肚子睡觉，时间长了也就习惯了 ...
温暖的南极 发表于 2010-12-16 12:09

   恩 听你的 晚上把米饭戒了

温暖的南极

恩 听你的 晚上把米饭戒了
蔷薇sky 发表于 2010-12-16 04:08 PM

    但蔬菜还是要多吃滴。饭后四十分钟内不得坐着、更不能躺着…习惯了就好了。

YK007

2010年12月16日 星期四 农历十一月十一 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 庚子日  4～-2° 多云 西北风4-5级
早晨懒床 ...
蔷薇sky 发表于 2010-12-16 10:24

如果有状况还是建议跑休一天，恢复一下

蔷薇sky

如果有状况还是建议跑休一天，恢复一下
YK007 发表于 2010-12-16 17:41

    好的，谢谢关心！

蔷薇sky

2010年12月17日 星期五 农历十一月十二 庚寅年 [ 虎年 ]戊子月 辛丑日  6～-1° 晴 西风3-4级
兰州路（长阳路平凉路）4圈，时间忽律不计。减肥；饮食；健康；睡眠话题很广，收益多多！跑得很舒服，聊得很开心！对于我的破左脚，两位大哥墙裂建议好好休息，重视它是存在。那么俺宣布下周跑休，好好修理那不争气是破脚。
早上蜂蜜水，一个馒头，一碗豆浆，一个鸡蛋，一根香蕉 3杯水，中午咸菜黄鱼面，外加乱七八糟3盘小碟菜，一个橘子，下午一杯酸奶，5.6.7.8杯到底几杯水，俺忘记了，还啃了一根玉米，吃了半个苹果，晚上黑鱼汤一碗 半条鱼，一大碗乱扽 还有芹菜拌豆干，还喝了2杯水。

温暖的南极

脚是不破的，是你对它关心不够…左脚对你抗议了

蔷薇sky

脚是不破的，是你对它关心不够…左脚对你抗议了
温暖的南极 发表于 2010-12-17 07:36

    在理在理！为了不昙花一现，还是一定要听你们的。