跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

回复 690# 静简PO


   嘘~~~~ 悄悄滴告诉你，能！肯定能！！俺向毛主席保证，俺没撒谎。

蔷薇sky

2011年06月07日 星期二 农历 五月初六 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 癸巳日  阴  19~26°  东南风3-4级

世纪公园2圈 偶遇土豆借小艾的话“羡慕嫉妒恨”！还得到了mzoe的鼓励。另外又跟小辜请教了美食。

这个周二非常值！

随心见性

上海的2011年骑众“百公里徒步”开始了，蔷薇你们可以亲自感受百公里了，呵呵~

蔷薇sky

回复 693# 随心见性


    谢谢！我们已经组队报名了。
   ps:欢迎你们也来上海参赛。

随心见性

回复 694# 蔷薇sky


    好的！
以前百公里的一点个人经验啊：带两双鞋，穿一双背一双；固定隔一段时间休息，喝水、做脚步放松或换鞋；队伍不要拉得太长；多带两双袜子和衣服，徒步累了穿两双袜子比一双舒服，天热汗湿了可以换衣服；如果路途上有小卖铺买东西方便，吃的可以少带点但水要够；还有走一段后可以小跑几分钟，让脚不同的地方受力算是放松；脚不要留长指甲，否则走时间长了不舒服；如果喜欢，还可以带上一根登山杖，到后来脚板累了可能用得上~
就想到这么多，嘿嘿

蔷薇sky

回复 695# 随心见性


    非常感谢！真是及时贴。
   我把你的建议放到百公里召集帖子里去。

YK007

……今天忽悠顾骏跟我来世纪公园体验下大园子的氛围。
10岁小朋友真的不简单，早上跑了，下午还继续。非常了不起~~~~
...
蔷薇sky 发表于 2011-6-7 12:28

那天早晨小朋友和俺晨跑了一段，非常有毅力，确实了不起~

YK007

2011年06月07日 星期二 农历 五月初六 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 癸巳日  阴  19~26°  东南风3-4级

世纪 ...
蔷薇sky 发表于 2011-6-7 23:28

小辜能享用的美食多多，但始终保持苗条的身材，许多银羡慕~

蔷薇sky

回复 697# YK007


    顾骏小朋友说：你跑得好快，而且还跑好多好多圈呢。

蔷薇sky

回复 698# YK007


    光羡慕是不够滴 还要加现在流行的艾氏名言：嫉妒恨！