跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

YK007

回复  Anmin


好滴，   谢谢！回头让七叔记住，从世纪联华出来，直接找偶们。
蔷薇sky 发表于 2011-6-16 14:02

好，记下了，谢谢热心的anmin~

蔷薇sky

2011年06月16日 星期四 农历 五月初十五 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 壬寅日  阵雨  19~25°  东北风3-4级

今儿来了很多人，有跑步的.有领无锡装备的.有后勤的.热闹非凡！

跟周日一样今天梅梅带我们做热身操，但他已经跑了2圈，话说第三圈是28′。

俺想是不是咬住梅教头，那么就可以进28′了 ，结果那是妄想！跟了3公里缴枪，然后蜗牛般速度到终点。

无心再战第二圈，喝着七叔带来的矿水和可乐，跟大伙侃大山。

周四一个轻松愉悦的晚上就这么过了。

蔷薇sky

2011年06月18日 星期六 农历 五月初十七 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 甲辰 日  暴雨  21~23°  东北风3-4级

闵行体育公园20KM
因为俺跑得太慢，所以等我跑最后一圈时活动已经结束。
好在有很多朋友陪我一起跑，所以也没觉得羞愧！
感谢大宝！感谢神灯！ 感谢Mayer吉！感谢1604！谢谢你们的陪伴！！
非常感谢强大后勤Anmin童鞋！！
最最感谢的是redding!我知道你是挤出时间来陪跑的；不仅贴时间还贴出租车费。我只管自己跑，都不晓得你是否领到了跑吧的衣服？
20K 这只是起步，我想我们还有好多个20K ，加油！一起跑！我爱你！！

140.6

回复 753# 蔷薇sky


    一起跑女将中的独苗，完赛20k，成绩也不赖（210左右），跑完还不累，一口一杯酒。。。。

蔷薇sky

回复 754# lemans1604


    额~~~~~~（210左右）一左一右不仅相差甚远，还把喝酒的事大曝于天下。真后悔，没敬你！下次怎么滴也要堵住你的嘴~~~
    ps:你自己跑那么快也就算了，非要找个蜗牛来垫背，一点意思都木有！
   210,210努力的方向！！！

蔷薇sky

2011年06月19日 星期日 农历 五月初十八 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 乙巳日  雷雨  20~23°  东北风4-5级

周日梅梅不在，小胡代劳。
感谢二师兄后勤车！
世纪公园一圈 31′
跑完大腿根部很酸，小吉安慰说：跑姿正确，小腿不会变粗！
好吧，谢谢小吉！俺听了很高兴！！！

蔷薇sky

2011年06月20日 星期一 农历 五月初十九 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 丙午日  小雨  20~26°  东南风3-4级

昨天大家都跑2圈，就我跟大宝老贝一圈，但是大&老，都是前天下午赤脚跑世纪公园的牛人！显然俺的一圈是最么含金量滴。

本想早上跑，但是想着有雨，也就偷懒了。

晚上兰州路（平凉路杨树浦路）5圈

两栖人陪我一起跑，最后一圈，200M 时？（我对距离没概念是不是200有请两栖人确认）
1604说冲刺！！！妈呀？哪冲的动呀？远看这个巨人变成矮子。。。。。。就让我继续蜗牛吧。

jienengdeng

有机会我也要陪蔷薇跑，哈哈。

蔷薇sky

回复 758# jienengdeng


    周六你已经陪我跑过了，好不！
   如果有机会我倒是想让你撑伞陪我走。O(∩_∩)O哈哈~

YK007

2011年06月18日 星期六 农历 五月初十七 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 甲辰 日  暴雨  21~23°  东北风3-4级
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蔷薇sky 发表于 2011-6-18 17:51

20K~2h10'，蔷薇越来越结棍了~