跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

140.6

每天5点起床，对我来说跑或不跑都太嗨皮了，生命中无法承受之嗨皮。仰视兰州路晨跑小组

crab2cn

每天补水的量到2升最好，有助于拍毒。
病从口入，在一定意义上，目前所有的富贵病都是饮食过量及不合理造成的。
每次饭前10分钟喝杯水，每次睡醒喝一杯。。。
一杯水大约250ml,这样每天8-10杯水，但是对于很多自欺欺肥胖者，喝水也会长肉。

YK007

跑得长久，跑得更远，达到终级目标——瘦身，就要好好保护和爱惜自己的双足哈~

蔷薇sky

每天5点起床，对我来说跑或不跑都太嗨皮了，生命中无法承受之嗨皮。仰视兰州路晨跑小组
lemans1604 发表于 2010-12-17 08:50

   :-( 唉 嗨皮个毛呀( ⊙ o ⊙ )！只是晚上乱七八糟的事情太多，不能像你那样坚持；早晨更是美美的想睡觉，但是你虎视眈眈的在后头盯着。俺只硬着头皮上，哪天睡懒觉了，记得叫醒哦！

spawn_1987

每天5点起床，对我来说跑或不跑都太嗨皮了，生命中无法承受之嗨皮。仰视兰州路晨跑小组
lemans1604 发表于 2010-12-17 08:50

啥？兰州路晨跑小组？看来最近我已经华丽丽的落伍了  今天熬到8点半才起床

YK007

世上无难事，只要肯坚持~

蔷薇sky

每天补水的量到2升最好，有助于拍毒。
病从口入，在一定意义上，目前所有的富贵病都是饮食过量及不合理造成 ...
crab2cn 发表于 2010-12-17 09:45

遵你嘱，一定做到饭前水；睡前水；睡起水；保证一天2升。管住自己的馋嘴，否则对不起关心我的你们！

蔷薇sky

跑得长久，跑得更远，达到中级目标——瘦身，就要好好保护和爱惜自己的双足哈~
YK007 发表于 2010-12-17 11:18

    深深镌刻脑海！

蔷薇sky

啥？兰州路晨跑小组？看来最近我已经华丽丽的落伍了  今天熬到8点半才起床
spawn_1987 发表于 2010-12-17 11:40

    O(∩_∩)O哈哈！ 我是大忽悠，忽悠你加入兰州路晨跑！

spawn_1987

O(∩_∩)O哈哈！ 我是大忽悠，忽悠你加入兰州路晨跑！
蔷薇sky 发表于 2010-12-17 11:50

晨跑我是肯定吃不消的  平时早上7点半起都需要经过好一番挣扎才起得来
不过啥时候俺可以去打打酱油 哈哈