跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

回复 788# 零食猫


  恩 是有点盲目，好在经过老师指点，已经调整！

蔷薇sky

2011年06月28日 星期二 农历 五月初二十七 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 甲寅日  多云  24~31°  东南风4-5级

周二照例世纪公园约跑。自从mzoe告诉我怎么做饭团后，一直想去大拇指的家乐福，无奈每次不是迟到，就是踩着点刚刚到。今天终于逮着机会去了超市，找了半天紫苏问了工作人员后，不得不电话小辜，等采购完毕，已经过了7点。怕再次迟到，在超市门口打了摩的到世纪联华。

7号门汇集了N多N多人，大伙在Ted的带领下做热身操。我边做边等魏子，他从家里跑过来，羡慕住在世纪公园附近的XT。明儿山东人要体检，所以跑到锦绣路芳甸就回家了。剩我一人无心恋战，跑跑走走勉强完成一圈。

跟PO，zfg，陈欣，冰冰吹水并忽悠三甲港。。。。。。未果！俺也打道回府鸟。

蔷薇sky

2011年06月29日 星期三 农历 五月初二十八 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 乙卯日  多云  25~31°  东南风4-5级


早上源深游泳馆七叔很早就到了，并且给我买了票。mzoe来短信要稍微晚一会，于是我和七叔先游。50M的泳道真不错，可惜就是人多了点。一位橙色帽子帅哥一会蝶泳；一会自由泳，泳姿非常优美。好在这样的人不多，要不然真的不敢再去源深了。

晚上中医大速度课，俺想看小涵更想知道雨中到底有哪几位勇士？神灯速度自然不必说了；卧底是TNF100KM的神人；小辜全马330的目标；小吉估计每二月参加一次马拉松（兰马，拉马，北马，杭马，上马，厦马。。。。。还有很多我不知道的马？）；陆翼&阿诺；冒雨第一次参加速度课跑得非常认真卖力！另外三位绕圈圈的Mzoe；Anmim和我，俺纯粹酱油，带着小涵慢慢跑。最后隆重介绍我们的教头——————梅帅！一位执着认真严谨超凡毅力的香港拧。哈哈介绍完了~~~~下集继续，敬请期待！！呵呵，谢幕！！！

冰冰

蔷薇在梅教头的指导下,速度是指日可待!

蔷薇sky

2011年06月30日 星期四 农历 五月初二十九 辛卯年 [ 兔年 ]   甲午月 丙辰日  多云  27~34°  南风4-5级

NIKE登月跑，所谓登月就是夜跑！
复兴中路重庆路思南路建国路2圈 3公里多一点，
忽悠了许多许多人，乱哄哄的，就跑了那么丁点儿，
大老远折腾，有些人还报不上名，我看这样的活动不参加也罢，
唯一感到欣慰的是遇到一起跑的朋友，特别是上次品酒会后再也没见过的刷屏王，感谢我们尽心尽责后勤张夫人！

蔷薇sky

回复 794# 冰冰


    冰冰版主，有空一起来速度课吧，中医大塑胶很舒服，兰州牛肉炒饭赞呀！

蔷薇sky

诚如零食猫所说，“六月是一个欢快的节日”！
既有徒步，又有爬山，外加游泳，很happy！！
本月跑了约181K+50K（徒步），
期待七月红色的季节。

mzoe

6月很有分量呀

140.6

期待七月红色的季节...
蔷薇sky 发表于 2011-7-1 21:13

    嗯 侬6月老结棍啊，这不是爆发是爆炸 估计7月份是要被晒红了

蔷薇sky

回复 798# mzoe


估计7月就没那么多的量.....